подскажите хорошую диету, чтобы похудать за 20 дней на 10кг

Во-первых, я вам посоветую выбрать диету, которая подходит именно Вам. Есть много диет, вот мои клиенты говорят, что "Жидкая" - очень хорошая. Вы быстро избавитесь от объемов. Также помните главное правило: "Вы должны сжечь больше калорий, чем съели". Считайте калории, съедайте меньше 500 в день и при этом физические нагрузки на животик, косые мышцы - обязательны. Есть хороший "онлайн-тренер", Катя. Ее канал на ютубе очень популярен.. Занимайтесь с ней, у нее много видео, на каждую проблемную зону человеческого тела. Введите в поисковик ютуба "Плоский живот-классика" и первое видео - ее. Удачи, у вас все получиться. А и да, не забывайте выпивать не меньше 2-х литров воды в день и верить в себя!

Увидела чуть выше ответ, про "хлеб, соль и воду.. " - из этого "трио" только вода полезна для похудения, соль вам нужно исключить, она затормаживает процессы, а хлеб - черный уменьшите количество, а от белого придется отказаться.

А вот голодать я вам не советую.. Если сорветесь - наберете с излишком, да и вообще, берегите ваш огрганизм.

Мне в такой ситуации помог голод. За 10 дней голода 7-8 кг. Потом передышка на пару дней и еще раз. С возрастом обмен веществ замедляется. Смотря сколько вам лет. Если хотите- попробуйте. Надо пить только воду сколько хочется и делать клизмы очистительные ежедневно. Вместо клизм можно чай "Кункура", таблетки "Идеал", любые чаи для похудения, они все вызывают расстройство кишечника. Почитайте еще как входить в голод, как выходить. Это очень трудно- голодать.

Бегать круглосуточно в зимней одежде. Сидя на заднице не похудеешь, какая бы не была диета.

Худеть больше чем на 1-1,5 кг в неделю опасно! Подумайте о здоровье! После диет вес возвращается с прибавкой. Меняйте образ жизни.
"Надо пить только воду сколько хочется и делать клизмы очистительные ежедневно. Вместо клизм можно чай "Кункура", таблетки "Идеал", любые чаи для похудения, они все вызывают расстройство кишечника. " - лучше заменить овощами, больше клетчатки и никакого расстройства кишечника!
"Считайте калории, съедайте меньше 500" -будете так кушать - организм перейдёт на "экономный режим" и потом даже съеденный огрец на попе отложится!

посидите на голоде. слышала отпад результаты

Мне прекрасно помогает кремлеская диета . Там не надо голодать . А углеводы я получаю из всех видов капусты, свеклы, яблок и огурцов . Худеешь с комфортом .

Хлеб - соль да вода.... Похудеешь без труда!

Вот кстати неплохая диета: http://apec2012.ru/dieta-dlya-vashej-talii/201-tvorozhnaya-dieta-szhigaet-lishnij-ves.html . Смотрите сами конечно, но творожная диета одна из самых вкусных и полезных, так как там много кальция.