Вопрос про кошмарные сны

Во-первых, как только открыла глаза, первым делом надо сказать вслух: "Куда ночь, туда и сон! ". Во-вторых, в течение дня (когда будет время) сесть и записать свой сон, а затем вычеркивать то, что не нравится и писать сверху хорошее. Например: зачеркнуть "потоп" и написать сверху "шикарные ковры". Можно еще, как только легла в кровать, спросить вслух: "И почему мне всегда снятся очень хорошие сны? ", или : "И почему мне никогда не снятся сны? " (если не хотите видеть никаких снов). И, еслисмотрите на ночь телевизор, то перестаньте, или смотрите комедии.

Катерина, если такие кошмары - постоянное явление, то это зеркальное отражение стрессов и тревоги, которые Вы испытываете в вашей жизни. Уйдут проблемы и страхи - и кошмары перестанут мучить. Горячая ванна перед сном и стакан теплого травяного чая или молоко с медом - это то, что точно не навредит и поможет немного расслабиться.
И не спите в положении на спине, это тоже может провоцировать тревожные сны.

Поменяй направление твоей головы в кровати, ляг в головой обратную сторону, туда где были ноги. Пройдет.

проверьте подушку - удобная ли. это происходит от нервного напряжения или при затекании части тела во время сна.

Прекращай смотреть фильмы ужасов

у вас случались встряски или копилась агрессия, обида?
а возможно у вас хорошее отопление в доме, что открытые окна не помогают, кофеёк на ночь али чай крепкий, острое, тяжелое