Как справится с депрессией?

Чтобы избавиться от депрессии, надо обязательно завести домашнего питомца и начать заботиться о нём. Исследования показали, что общение и забота о животных помогает выйти из депрессии. Если нет животного, можно ухаживать за растением. Употребляйте полезную пищу с содержанием витаминов. Сбалансированное питание положительным образом повлияет на ваше настроение, и вам будет легче выходить из депрессии. Избегайте употребления алкоголя и наркотиков. Часто, пытаясь выйти из глубокой депрессии, люди прибегают к подобному способу расслабления. Алкоголь и наркотики приводят к сокращению естественной выработки «гормонов счастья», вследствие чего выйти из депрессии самостоятельно становится ещё сложнее. Улыбайтесь и смейтесь. Быстрее всего люди выходят из депрессии, акцентируя своё внимание на положительных вещах. Общайтесь с друзьями, смотрите комедии, читайте мотивирующие книги. Но самое главное - общайтесь только с позитивно настроенными людьми!

Как выйти из депрессии.
Если организму помочь в восстановлении психофизических ресурсов, то выход из депрессии произойдет сам собой и существенно быстрее. Чтобы выйти из депрессии необходимо в достаточной степени накопить резервы психофизических ресурсов. Прием антидепрессантов резервы ресурсов не увеличивает, а лишь «позволяют залезть в и без того небольшие резервы» . От такого лечения, при отсутствии адекватного восполнения психофизических ресурсов, долгосрочный результат неутешителен. Что же необходимо, чтобы восполнение психофизических ресурсов стало превышать их траты. Такие способы как меньше волноваться, меньше общаться, больше спать, применять разные диеты – малоэффективны
Одним из наилучших способов справиться с депрессией самостоятельно являются занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Несколько советов по тому, как выйти из депрессии самостоятельно:
◊ Следите за тем, чтобы в ваш рацион входила только «здоровая» пища. Расстройство желудка и тяжесть способны испортить любое настроение.
◊ Глядя на себя в зеркало, обязательно улыбнитесь. Во-первых, так вы предстанете перед собой более симпатичной, а во-вторых, мышцы лица, приняв форму, характерную для хорошего настроения, одновременно помогут избавиться от депрессии.
◊ Выпивайте стакан любимого сока в особо грустные моменты. Это не только полезно, но и поднимает настроение, как и любой вкусный продукт питания (не вздумайте только радовать себя килограммами шоколада – любимый сок намного полезнее) .
◊ Старайтесь радовать себя фильмами и передачами, настраивающими на позитивное настроение, а ужасы и репортажи с места преступлений лучше пока отложите.
◊ Если есть желание и смелость, облейте себя холодной водой или примите прохладный душ, это сразу же взбодрит вас и поднимет настроение.
Источник: Как выйти из депрессии http://natural-medicine.ru/1020-kak-vyjj...http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-443/

Ваша депрессия - следствия принятие какой либо мысли. Как только Вы осознаёте, что есть так, как есть, Ваше подсознание принимает это и делаёт всё, что бы было так, как есть. Если Вы верите в приметы, то увидав черную кошку, Вы автоматически остановитесь или выберете иное направление, а уже после, начнете думать - как следует поступить. А если к примеру, Вы начнете намеренно идти по дороге, которую перебежала кошка, и после, вспоминать всё хорошее, что прошло в течении дня, Ваше подсознание начнет принимать мысль о том, что черная кошка - хорошая примета, ведь Вы вспоминаете, что Вам уступили дорогу, или подарили цветок, улыбнулся начальник, нашли деньги и т. д. Ваше подсознание примет мысль о том, что черная кошка - хорошая примета и Вы тут же осознаете, что так и есть. Вы не только перестанете обращать внимание на кошек, но и увидев её, будете знать, что Вас ждет хороший день, у Вас будет хорошее настроение, а подсознание будет моделировать Ваш день, Ваши мысли и Ваши действия. Это относится ко всем сферам жизни, ко всем мыслям, которые Вы принимаете. Если Вы верите в депрессии, если Вы верите, что дурная мысль способна сбить Вас с толку, то так оно и будет.

Заняться интересным делом или хобби, которые не дадут скучать !

Бегать, прыгать, танцевать.

Встречается Лицо и Попа. Лицо у Попы спрашивает: "Почему ты такая румяная и красивая, а у меня столько морщин, но мы же одногодки? " Попа отвечает: "А ты какай на всех такая же будешь".

баня и только баня!)) ) (банщик)

Стакан красного и ...в школу не пойдем!

дунуть