Бросаю курить

Я тоже бросила курить буквально пару дней назад. Мне это далось очень легко: я просто не думаю о сигаретах, стараюсь избегать мест, где курят.
Раньше тоже курила, когда сильно нервничала, а сейчас стараюсь найти альтернативу - например, рвать бумагу, или ругаться (матом, но не громко-))),или бить подушку.
Если ты весила немного (49 кг - это нормально) до того, как начала курить, значит, ты не поправишься!
Удачи тебе! И не думай о плохом!!!

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Не забивайте голову пустяками-Вы решились на прекрасное! Здоровье прежде всего! И с весом будет все ОК" если Вы на этом не будете зацыклеватся!

Я не курю уже 5 месяцев. Очень помогла книга Алена Карра Легкий способ бросить курить.
Я не поправилась. Но в принципе периодически сижу на диетах.
А тяга к никотину пройдет недели через две.

по личному опыту знаю что поправляешься если начинаешь заменять сигарету едой даже если это карамельки, поэтому контроль и н поправишься