Помогите, похудеть надо) Читайте пояснение!

Чтобы похудеть и сохранить эффект на долго нужно соблюдать несколько правил.
1. Понять, от чего ты полнеешь (гормональный фон не в порядке, переедание и т. п. ) и попробовать изменить ситуацию (пролечиться или меньше кушать) .
2. Увы, но на занятиях спортом жир не тает. С потом выходит вода, которая является составляющей жировой прослойки. Вода легко вернется, как ты понимаешь.
3. Три раза увы, но, чтобы похудеть, надо меньше кушать. Необязательно кардинально меньше. Есть формулы расчета дневной нормы калорий в зависимости от пола, возраста, типа нагрузок. Главное в диете - не забывать, что организму одновременно нужны и белки, и жиры, и углеводы. Монодиеты - зло и огромный стресс для организма.
4. Если ты делаешь гимнастику, бегаешь по утрам или ходишь в спортзал, то это называется - активный образ жизни. Активный, значит обменные процессы в организме проходят БЫСТРЕЕ. Тем более, что количество калорий, который твой организм тратит на поддержание жизни (только излишки откладываются в жир) при физических нагрузках увеличивается. Тут главное - не забывать, что ты все же на диете. А то есть после тренировки хочется сильнее, чем после сидения на диване))) )
5. Если ты хочешь похудеть быстро и качественно (без таких негативных последствий, как растяжки или опущение почек) , то найди себе спортивного врача. Он тебе распишет диету и подскажет, как правильно заниматься. Удачи!

а это скорее всего особенность строения твоих ног и сбросить вес с ног практически не реально

Бегать

Правильное питание очень важно, при избыточном весе, интересное видео по теме http://uroki-online.com/health/dieta/4480-chto-sest-chtoby-pohudet-obuchayuschee-video.html ну и конечно занятия спортом, бег, приседания... удачи. Главное не падать духом, все получится! Верь в себя!!!