Прочее о здоровье и красоте

Помогите похудеть) +

После операций (год назад) набрала лишний вес, появились бока, а бёдра стали как уши у слона (((( Раньше весила 49-50 при росте 163, а сейчас 62, недавно сидела на диете, но перед сном сорвалась и наелась всякой гадости (((Не могу себя сдерживать!! Что делать? Если я буду правильно питаться (как лучше?) и заниматься спортом (только каким?) , буду делать масаж вакумными баночками, поможет?
Таисия Мальцева
Таисия Мальцева
79
ни какие диеты не помогут - происходит срыв и набираешь еще больше лучше просто не есть мучное, сладкое, жирное и перед сном за 4 часа, 1 раз в неделю разгрузка, вместо физкультуры танцевать и настроение отличное!
желаю удачи
ВБ
Виктория Бывальцева
125
Лучший ответ
в всесто еды тратьте денюшки на домики для бездомных поросят) )
Если серьёзно - не есть)
Анастасия Лешукова
Анастасия Лешукова
91 165
Мне как бы это ни к чему . Но по своим причинам я стал готовить себе варево .. кусочек мяса. и промытая .квашенная капуста .много .. почти капустная каша .. и за месяц прилично в весе потерял при этом активно живу .. Попробуй
Татьяна Кудимова
Татьяна Кудимова
17 468
Диета и фитнес!
Марина Заурвейн
Марина Заурвейн
7 295
Овсянка на воде, овощи, фрукты, отварное белое мясо, йогурты. Не хотите заниматься спортом - ходите пешком. Всё в Ваших руках!
Вероника Селестенюк
Вероника Селестенюк
4 083
Про баночки не знаю.. . Только, если сдерживаться не можете, есть ли смысл что-то советовать? Потому что правильное питание - 80% успеха! Остальное - физ. активность. Вес небольшой, так что хватит даже хождений пешком бодрым темпом 2 раза в день по часу.
Мария Гапусенко
Мария Гапусенко
1 453
прочитала недавно книгу как похудеть. там написано что можно есть понемногу и часто 5 -6 раз в день. +ходьба час каждый день и не есть все что жирное.
Татьяна Чирикина
Татьяна Чирикина
1 090
диета это херь! без физ нагрузок нефик и пытаться. . абонимент в зал и не жрать всякую дрянь жирную! как минимум
Елена Симтомова
Елена Симтомова
142

Похожие вопросы