Мне на сон стало хваать всего 4 часа. Это нормально?

Все великие спали мало... Полистайте историю...

Значит таков биоритм, но это ненадолго как мне кажется.

Нет не нормально... .
Нормальный сон длится не мене 8 часов ...

нормально, я так уже 30 лет живу

Как можно спать 4 часа?
Читая про известные исторические личности, обращаю внимание на то, что они мало спали. Наполеон спал 4 часа, Петр I - 5, Маргарет Тэтчер - 4, Никита Михалков в интервью говорит, что у него на сон остается 4 часа, и еще много подобных примеров. Но как так им удается? Еще при этом плодотворно работают в течение всего остального времени, не выделенного на сон.

С другой стороны, как правило, со здоровьем у них бывает плохо от недосыпания. И все-таки.. .

Почитал в Интернете разные статьи, обсуждения на форумах. Все-таки в основном говорится о том, что нужно спать 7-9 часов - это норма. А недосыпание - зло. Но наткнулся также на интересную систему Вейна - как можно спать 4 часа.

Система Вейна - 4 часа сна и менее.. .

Вся эта система была разработана товарищем Вейном в 75 году - он много лет занимался сновидениями и сном при знаменитой кафедре сновидения в Москве. Его внук и был тот самый ненормальный друг, который как честный испытывал на себе все дедушкины системы.
Хочу сказать, что у системы есть несколько важных "но".
Во первых - вся идея заключается в том, что человек должен наиболее рационально использовать ресурсы, которые имеются в его распоряжении. В том числе он должен спать только в то время суток, в которое он спит наиболее эффективно. Это время для каждого определяется индивидуально и может падать на любое время суток.. . Так что - если выяснится, что тебе лучше всего спать в 12 дня то.. .
Вторая проблема заключается в том, что человек может бездельничать и при этом не спать только в светлое время суток и обычно не намного больше чем 2-3 часа.

В остальное время (особенно ночью) человек должен быть чем-то занят.. . Иначе бодрствование превратится для него в муку. Поэтому нужно заранее решить- что я буду делать 20 с лишним часов в сутки? При этом компьютерных планов должно быть не больше чем на 12 часов в день :-(
Предупреждаю! За первые 2 недели ты вероятно перечитаешь все, что давно хотел перечитать, перечинишь все поломанные краники в доме и пересмотришь все старые фильмы.. .
Я знаю по меньшей мере 3 человека которые бросили это дело только из-за того что время стало некуда девать.. .

Да, и еще! Считается, что в принципе человеку (взрослому, здоровому) надо спать 4 часа в день.. . 2,5-3 часа в день- это укороченный вариант для экстремистов (работает только, если точно придерживаться правил) .
Ну так вот.. . Самое главное для начала выявить то время, когда ты наиболее эффективно спишь.. .

Для этого надо выбрать себе пару дней, когда можно позволить себе не спать больше суток и не очень сильно трудиться ;-) Если считать, что ты проснулся как нормальный человек между 7 и 11 утра, то эксперимент начинается в 12 ночи. С 12 ночи начинаем прислушиваться к собственным чувствам.. . По идее должно выясниться, что спать хочется приступами.. . Какое-то время просто сил нет держать глаза открытыми, а потом через минут 15- 20 снова становится сносно.. .

Значить этого организму хватает!

характерная черта гениев.

Да, нормально.... Это все равно будет не всегда...

Организм - главный барометр. . Если самочувствие его хорошее, то всё, значит, нормально.

Периодами такое возможно. Главное - "дружить" с собственным организмом, прислушиваться к тем "сигналам", которые он подаёт и правильно толковать их. Тогда любые изменения (в пределах допустимой нормы) не приведут к заболеваниям и не будут шокировать. :-))

Нормально-если высыпаетесь и не чувствуете себя разбитой!

Аналогичная ситуация.

видимо у вас глубокий сон... если организм высыпается значит для вас это нормально...

Смотря чем занимаешься.. . если физических нагрузок сильных нет, хватит. Хотя маловато, конечно. Говорят, когда Толстой писал "Войну и мир", спал по 4 часа. Я тоже сплю по пять часов в сезон археологических раскопок. Но по воскресеньям я компенсирую нехватку сна.. . 4 часа - мало...

Нет это не нормально

Если присутствует бодрость и энергия при этом, то конечно нормально.

Это нормально.. . Нормальный человек спит 4-6 часов. Если больше, то не нормальный!! ! Я сплю 3-4 часа и считаю, что это непозволительно много...!

Классно! Всю жизнь мечтаю высыпаться за 5-6 часов и вставать пораньше -сколько всего можно переделать, но ничего не выходит. Говорят, кто спит не больше 7 часов, тот дольше живет)))

мужчине хватает 4-х часов
женщине - 6
ребенку - 8
дураку - 10 часов.... и может не хватить: )

--------------------------------------------------------------------------------

впервые такое слышу.... но если вы сеюя хорошо чувствуете то все в порядке

ой, мне бы так.. . а то и 10 ти порой не хватает...

Мало! Состаришься быстро!...

Ну у вас значит это нормально, мне например чем больше спать тем лучше

Napoleon spal 4 chasa i mnogoe sovershil
Znachit, organizmu hvataet etogo vremeni, chtoby vosstanovit nervnuiu sistemu, na ee vosstanovl nado vdego 2 chasa
ne zloupotreblyaite, pozvolyaite sebe ponejitsya i pospat, ot etogo zavisit nasha jenskaya krasota, i esche, ved priyatno prosypatsya pozje mujchiny, kogda aromat, svarennogo im vkusnogo kofe v posteli vas bodrit!!!

Норма 8 часов оптимально 10. Но если ты домохозяйка, и это тебя не особо затрудняет, то и четырех вполне может быть достаточно. Все зависит от образа жизни

Нет ненормально, от такого сна можно загнуться. Спать надо дольше. Рекомендуется спать порядка 8-9часов сутки

Если Вы здоровы, то это нормально.

Если спишь 4 часа и прекрасно себя чувствуешь, то нормально. А если ходишь вареная - ищи причины бессонницы, как правило, это какие-нибудь стрессовые ситуации

не нормально

для взрослых вполне 7 часов, детям 9 часов-,и, голова не будет болеть ..!

нормально)
мой папа почти всю жизнь так спит, хватает, не жалуется)) )
режим сна такой у тебя, если хватает - чего переживать?)

С нервной системой у вас девушка не в порядке. Замись спортом. Может восстановится.

Вообще человек должен спать 7 часов, наверное у вас произошёл сбой режима надо его восстанавливать т. к 4 часа это не достаточно для организма)))

У меня друг мучается вот уже полтора года - спит по 3-4 часа.. . И ни один врач мира не знает, что с ним происходит.. . Дело в том, что он трудоголик.. . и сам сделал себе такой режим.. . Спать более, чем 4 часа - не может физически - и никакие препараты не помогают.

Хотя с другой стороны - увеличивается "рабочий" день, что позволит успевать Вам гораздо больше везде и всюду...

для возраста 18 - 25 это нормально, если со здоровьем нет проблем

это нормально. значит еще не сильно устаешь. как организм перенапряжется будешь подольше спать. у меня когда грудной ребенок был-вообще 2 часа хватало. жила на автопилоте.

Инночка! Оказывается, я не одна такая. Я хоть и в возрасте, в отличие от Вас, но тем не менее сплю тоже четыре часа, и мне хватает. Значит, Инна, мы с Вами соратники в этом деле и нам больше времени остается для свершения дел!!))))

Чем старше человек, тем меньше он спит. Если тебе хватает - значит - нормально !

если хорошо себя чувствуешь, то конечно нормально. видимо организм перестраивается на другой ритм жизни.

было время когда мне тоже хватало

Это особенность организма.
Я могу несколько дней спать по немногу, но зато потом... .
Ещё могу отсыпаться впрок, до 20 часом могу проспать....

Завидую....)))) Мне и 9 часов бывает мало))) Мне неважно во сколько я легла, хоть в 4 утра, и если я прооснусь не раньше 11-12, то я высплюсь. А если лягу в 9 вечера и встану в семь утра - как сонная муха... Хотя количестов часов даже больше выходит. Но всё-таки четыре часа на сон - это маловато. Говорят надо 6-8. Хотя если ты чувствуешь себя отлично при таком раскладе - всё супер. Больше времени на житьё-бытьё остаётся. =)Блин, очень завидую))))))) я ни фига не успеваю)))

хоть и ненормально зато очень пактично!!!

ну если хватает, то почему ж это ненормально

Это нормально. Главное силы восстановить.

Надо спать столько сколько требуется, но лучше обратиться к врачу, они за это деньги получают.

Вообще то человеку нужно спать 7 часов в сутки. У вас видимо произошёл сбой ваших биологических часах. Через какое то время сон должен нормализоваться, если нет-к врачу.

Это отлично!

Человек должен спать не менее 7-8 часов в день. Мне кажется что это не нормально!

Нет это не нормально в любом возрасте.
Чтобы хорошо выглядеть надо обязательно высыпаться.

помните сериал 12 мгновений весны? -так вот там герою фильма хватало и 20 минут на сон. Все зависит от того как вы себя чувствуете после 4 часового сна