Укрепление памяти у пенсионеров возможно?
Ответ:
Это не только возможно, но и нужно! Иначе все, конец - старческий маразм! Мозг без тренировки, как и мышцы - начинает деградировать! При чем очень быстро!
Методы здесь те же самые, что и для всех остальных возрастов. Но может быть своя специфика исходя из конкретных условий проживания и личных интересов.
Зазубривайте наизусть телефоны.
Повторяйте имена и фамилии своих знакомых.
Зубрите названия фильмов, артистов, режиссеров, художников.
Рассматривайте картины, фото и старайтесь воспроизвести изображение на бумаге или просто в уме.
Постоянно решайте разные кроссворды и загадки, головоломки.
Учите стихи и песни наизусть. А потом декламируйте.
Попробуйте изучить иностранный язык, который вам очень нравится. Или пополнить словарный запас в том языке, который знаете.
После прогулки составьте письменное описание того, что видели. Потом при повторной прогулке попытайтесь сравнить, что есть и что записали.
Подойдите к окну, внимательно рассмотрите то, что ведите. Отойдите от окна и садитесь за стол рисовать то, что видели в окне. Когда закончите - сравните.
Прочитайте книгу и перескажите кому-то её содержание. Составьте конспект того, что прочитали. Сравните с оригиналом.
Посмотрите фильм и расскажите о нем тому, кто его не смотрел и тому, кто его смотрел. Сравните впечатления и объем памяти собеседников.
И т. д. и т. п.
В общем, сами выдумывайте себя упражнения на внимание, на запоминание.
Тренируйте все виды памяти: зрительную, слуховую, на цифры, на слова.
Заставляйте свой ум работать.
Ну и вообще хорошо найти себе какое-то постоянное умственное занятие. На каждый день.
