говорят, что 8 часов сна в сутки - минимум для хорошего здоровья. это так?

Ученые наконец-то выяснили, сколько времени нужно спать человеку, чтобы прожить максимально долго и сохранить здоровье - около семи часов в сутки. Исследования проводили известные эксперты по долголетию - японцы.
Как выяснилось, самыми здоровыми оказались люди, которые обычно спали 6,5-7,5 часов, в этой группе и уровень смертности оказался самым низким. У тех же, кто спал менее 4,5 часов, продолжительность жизни сократилась в среднем в 1,6 раза, еще более опасно, как показал эксперимент, регулярно спать более 9,5 часов - это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.

Я уже теперь считаю, что главное хороший, крепкий сон. И вовремя.
Когда переспишь-голова болит, плохо спишь-тоже не ахти. 7-8 часов достаточно

мне 8 многовасто. я потом не могу уснуть. 6-7 самое оно

Смотря во сколько ляжешь спать. Чем раньше ляжешь, тем меньше времени на сон для высыпания надо.

От питания зависит. На сыроедении мне хватало по 4 - 5 часов, на сокоедении вообще хоть по часу, но спать обязательно нужно. Чем больше жрешь тяжёлой пищи, тем больше времени на сон, больше пузо, жеще какашки, больше шансов получить геморрой, заболеть любой другой болячкой, быть тупой безчувственной свиньёй...

нормально, взрослому человеку достаточно 5-6 часов, а там по желанию

организм сам решит, но через силу спать не рекомендую и днем тоже когда спать тянет, надо терпеть так скать, иначе если днем уснешь собьется режим, а это плохо да и голова болеть будет я заметил