Прочее о здоровье и красоте

Почему Так Толстею

Мне всего лишь 13 лет, 29 сентября будет 14 лет, перешел в 8 класс, вес зимой был 72 кг, потом в апреле вес был 65 кг, а щас уже 75-80 кг ( весы на неровном полу стояли каждый раз что то в этом районе). Почему я так быстро набираю вес, ем только в школьном лагере, там дают... Даже от добавок отказуюсь, дома средка могу поужинать, чай попить, из-за чего так...
Ирина Панкова
Ирина Панкова
391
Обратись к эндокринологу, т. к. в первую очередь нужно исключить эндокринные нарушения. Если там все норм, то посмотри на родственников, какие у них фигуры, какая конституция. В любом случае, в таком возрасте гормональный всплеск, такое тоже возможно. Все еще можно изменить вполне. Годам к 15-16 вес должен стабилизироваться, если нет паталогии. Просто, если такая проблема есть, нужно не есть фаст-фуд, следить за жирами и углеводами в питании (чтобы было меньше, а белка больше), двигаться, заняться спортом (любым, хоть тот же бег). Все нормализуется.
ЕЛ
Елизавета Лазарева
3 563
Лучший ответ
Ирина Панкова Если честно, то по фигуре, что у мамы живот, что у папы :)
Во-первых, как уже сказали выше, нужно обратиться к эндокринологу и исключить нарушения гормонального характера.
Если с этим будет всё нормально, то стоит пересмотреть своё питание и обратиться к диетологу (мальчикам бывает довольно трудно понять принципы диетического питания).
А вообще, обрати внимание не своё питание. Сколько раз в день ты кушаешь? Какие размером съедаешь порции (2 котлеты и пюре) или же (1 котлету и чуть чуть пюре). Сколько ешь овощей и фруктов (овощи в приоритете). Часто ли пьёшь сладкую газировку, соки, ешь фаст-фуд (суши, гамбургеры, сабы и т. д.). Как часто ешь мороженное, сладкое, сладкие творожные сырки? Сколько выпиваешь воды? Сколько кладешь ложек сахара в чай и с чем его пьешь? После какого часа ты ужинаешь и чем? Можешь мне в комменте отписать ответы на эти вопросы и я укажу твои ошибки :)
Полина Киселева
Полина Киселева
426
Ирина Панкова Ем три раза в день, будни завтрак и обед в школе т. е. много не дадут, ужин дома, да обычно поздно, в часов 6 хотя после нельзя есть, в школе постоянно предлагают добавки, отказуюсь всегда, дома ужин, к примеру котлета + макароны или каша + сосиска + хлеба немного + бывает салат помидоры + огурцы
Овощи и Фрукты ем в салатах раза 3-4 в неделю, то есть ем : бананы, яблоки, помидоры, огурцы
Фаст фуд исключительно, живу в таком городке что тут нету всяких таких
Напитки по 1-2 раза в неделю
Сладкое : мороженное 2-3 раза в неделю, сурки вообще редкость, ну конфет немного могу
Воды нормально пью, ну лето думаю и так понятно )
Сахара в чай две, кофе три
P.S. Сори что так долго два раза переписывал телефон не отправлял зависал, щас третий раз пишу :3
Незнаю, но Я тоже так набирал, но теперь ем много, желудок поменял, Ты тоже ешь только фрукты или овощи
Ната Вертунова
Ната Вертунова
250

Похожие вопросы