Как уснуть быстро ТОЛЬКО НЕ НАДО ПОСЧИТАЙ ОВЕЦ.

Качественный и быстрый сон обеспечит строгое соблюдение следующих рекомендаций:
-- Почитать перед сном скучную книгу или посмотреть нудный фильм.
-- Принять успокоительную ванну с добавлением нескольких капель масла (эфирного) или морской соли.
-- Выпить чашку молока или стакан кефира (йогурта) перед сном. В молочных продуктах содержится триптофан – аминокислота, которая способствует выработке серотонина. Последний, в свою очередь, расслабляет организм.
-- Нежелательно употреблять алкогольные напитки на ночь, поскольку они влияют отрицательно на качество самого сна.
-- Обеспечить полное отсутствие света. Он негативно влияет на мозг, не дает ему расслабиться и отдохнуть. Читайте подробнее: http://fb.ru/article/153038/kak-usnut-za-minut-i-spat-vsyu-noch-krepko

Накрыться одеялом с головой и дышать выдыхаемым воздухом.... Становится тепло и уютно вследствие поступления в кровь выдыхаемого углекислого газа. Затем высовываешь нос на "свежий" воздух и засыпаешь...

Поможет выравнивание позвоночника.

Недавно прочла в интернете метод как правильно подобрать время для здорового сна... Итак.... вы чувствуете сонливость (усталость) если вы не сможете в этот момент ложится спать (вы в дороге, дела) то через 90 минут это состояние к вам вернется (цикл сонливости в полтора часа) тогда и ложитесь. Каждый день это будет в разное время зависящее от того когда вы проснулись и как вы держитесь в течение дня.
Надеюсь была полезной.

Мечтай. Начни представлять что тотинтересное

Лучше, расслабься. Сосредоточься на дыхании, делай глубокий вдох медленно выдыхай, постепенно расслабляй мышцы лица, потом всего тела

посчитай коней))

считай баранов, если не хочешь овец

Только регулярный секс.

вроде мед с теплой водой помогает ну или алкоголь)