у кого получилось бросить курить? поделитесь советом как отказаться?

Привет! Я уже 2е сутки не курю. Для меня верным решением стало самовнушение. За 5-6 лет (точно не скажу), я осознала вред сигарет 100%. В 2014 году - был мой первый толчок, но больше недели не продержалась, ломало с 1 по 7 день. Сейчас, в 2016, я снова наступила на те же грабли, что в 14 году, т. е самовнушение. Теперь решила сама для себя, в силу того, на сколько я мнительна и впечатлительна, нужно бросать! Первая попытка была неделю назад: Сорвалась в первый же день, спустя 13 часов. Ломало жутко начиная со 3го часа. Сейчас что-то поменялось во мне. Решила снова, почти не ломает. За первый день позыва 3-4 было к вечеру, спасала работа в команте (решила сделать перестановочку), но вот сон, конечно, у меня так себе был. Просыпалась каждые 30 минут. Сегодня к сигаретам ВООБЩЕ не тянуло. Сейчас тоже. Но горло заметно першит, видимо, начался процесс восстановления (или же так организм просит дымка сигареты). Я, конечно, возвращалась к мыслям: "От 1 хуже не будет", но все проходило, когда я впервые за 5-6 лет почувствовала, как пахнет осень! В прямом смысле слова, необычный осенний аромат (особенно в лесу). Конечно, ждет еще много проблем с отказом, например, уммунитет у тебя упадет, но ничего. Я свой поддерживаю аскорбинками, чаем каркаде, фруктами и улучшенным питанием (стала есть утром, днем и вечером; но раньше ела когда захочется. Могла не есть сутки, только воду пить, а могла налегать на еду ночью). Начала отходить мокрота, очень тяжко. Все горло себе сухим кашлем повредила)) Удачи в начинаниях!

эхх блин уже курю 21 год, по три пачки ((, могу некурить часами, но лучше курить, даже с утра могу встать и некурить часов шесть, но у меня всегда найдётся времячко чтобы курнуть, и вот я присяду и пачку сожру, одну за другой, за полтора часа.

Я тоже долго курил, и просто в один день взял да бросил. сначало тяга была, не такое самочувствие. ну прошла где-то неделька и всё окей, вообще никакой зависимости, а дальше день за днём уже без сигарет. так что если захотеть можно взять и бросить в один день, без всяких пластырей, электронных сигарет и постепенного бросания.

Посмотри и почитай, может успокоишься