просыпаюсь ровно через 2

вот что влияет на твой сон Условия работы, тяжесть труда.
Каждодневная работа за компьютером, использование мобильного телефона вплоть до времени отхода ко сну.
Чтение книг на планшете или компьютере по ночам. Голубой свет монитора и телефона раздражает зрительный центр, и блокирует выработку мелатонина, гормона сна.
Постоянные физические переутомления.
После тяжелых тренировок сон может быть тревожным и чутким в результате сильной мышечной усталости.
Частое употребление алкоголя, в перерасчете на более 30 г спирта (что содержится в 2 бутылках пива или 1 бутылке вина) в течение 3 дней в неделю.
Употребление более 2 чашек кофе в день.
Ежедневное курение.
Засыпание в комнате с включенным телевизором, часами с боем или другим раздражающим нервную систему источником шума и света.
Домашние животные, которые по ночам бодрствуют, шумят или непосредственно мешают спать. Наиболее часто от прерывистого сна страдают хозяева кошек и собак, грызунов.
Шумные соседи, наличие оживленной улицы, проспекта.
Частые перемены часовых поясов, джетлаг у путешественников.
Наличие неврологических заболеваний в истории болезни, серьезной патологии, при которой требуется принимать психотропные препараты, антидепрессанты и др. таблетки.
Некоторые заболевания: диабет, патология почек, органов пищеварения, при которых возникают ночные позывы в туалет.

Проблемы с печенью такой эффект дают часто, потом может бессоница начаться. Многие алкоголь выпьют вечером, потом просыпаются среди ночи и больше не могут заснуть, это как пример

Это нормально.