Помогите, не могу спать почти вообще

Помогите, меня уже несколько дней мучает бессонница. Несколько месяцев назад я перешел на ночной образ жизни. Я ложился в 6:45, а вставал в 14:31, меня этот режим вполне устраивал
Началось все 2 недели назад. Я сбил свой режим и начал вставать поздно вечером. Дабы исправить режим, я не спал сутки, а потом ложился как обычно, сначала мне это помогало, последнии 2 недели меня это не беспокоило, я ложился в 6:45, вставал в 14:31, как обычно. Но около недели назад я опять сбил режим и у меня началась бессоница, я не спал двое суток, в итоге кое-как вырубился на всего на 4-5 часов, затем я прободрствовал ещё день и лег спать, это мне удавалось крайне плохо, так как было постоянное волнение, я принял корвалол и кое-как заснул, но всего на 1 час. Встал я в 8.00 утра, с тех пор я не спал 12 часов, хотя меня клонило в сон, но я не лег, так как было очень душно. Засунуть я не могу, у меня постоянное волнение, стресс, панические атаки, при попытке лечь спать, не могу сфокусировать внимание, даже страшно ложиться спать, чувствую себя очень плохо. Я пробовал пить корвалол и глицин, дышал свежим воздухом, практически не помогает. Такая ситуация повторяется уже несколько раз. Я даже задумывался о суициде. Я несколько дней уже не могу ничего делать, только и думаю об этом. Состояние ужаснейшее. Помогите, как успокоиться и заснуть? Заранее спасибо!