Можно ли похудеть только на спорте?

Даже самая эффективная программа тренировок не даст желаемого результата, если ни в чём не отказывать себе в еде. Это не призыв садиться на жёсткую диету, но скорректировать своё питание все же придётся.
Если Вы занимаетесь спортом, то ваш организм начинает больше тратить и на ускорившийся метаболизм и на тренировки. Таким образом, энергозатраты организма увеличиваются на 20-50%.

В цифрах за 1 час физической нагрузки можно сжечь от 200 ккал до 1000 ккал. Фактически, при правильно выстроенных тренировках можно сжигать 1-2 кг жира за пару недель.

Если Вы занимаетесь спортом и еще начинаете есть немного ниже нормы, то успех в похудении вам гарантирован! В этом случае кроме возросших энергозатрат жиросжигание увеличит небольшой дефицит калорий.

Похудение это 80% питание и 20% спорт. Наесть обратно то, что потрачено спортом, можно за 10 минут. Если нет возможности изменить состав еды. то надо хотя бы уменьшить порции.

Можно похудеть только на «меньше жрать».

Если тебя интересуют только цифры на весах, то ты на спорте можешь и поднабрать. Мышцы тяжелее жира.

К сожалению - нет. Дело в том, что основную часть похудения, как раз таки и играет питание. Так что, если жрать бургеры из МакДональдса, но при этом качать пресс - НЕ похудеешь.

если будешь есть и заниматься спортом, то ты не похудеешь

Меньше кушать надо

Посмотри сайт там тоже много тренировок։ fitness-info.ru

Есть много разных программ и диет, но это все не отменяет физиологию, а именно: похудение происходит при дефиците калорий. Сократите количество пищи, сладкого, Нормотим хорошо помогает снять зацикленность на еде, выравнивает эмоциональный фон.
Советую считать калории и разобраться в том, что и когда вы едите.

На одном только спорте похудеть можно, да. Но только если хоть чуть ограничить себя во вредностях. Диеты и еда по расчасовке-бред, просто минус сахар, сладости и фастфуд. Я ещё элькар пила, обмен веществ запускает нормально.