Жесткая диета и ее последствия

Я со 104 скинул до 70, и занимаюсь спортом. Скажу тебе так, я много диет попробовал, все диеты без расчетов ведут к потере иммунитета. Тебе что бы похудеть до нормы стоит потреблять 1100-1400 ккал в сутки. Физических занятий по минимуму, умственных тоже минимум. Как сбросишь до нормы, а у тебя норма около 73-75 кг, переходи на 2000 ккал, и большую часть потребляй белок и занимайся спортом (Я себе в отдельной комнате спорт зал построил). И тело будет мужским, никакого голода не будет, будешь полон энергии и иммунитет будет впорядке

отсутствие жиров, фруктов овощей. клетчатки- да будут последствия, да и и очень резко 26 кг за 3 месяца Вес верется и быстро

Если вы убрали из рациона все жиры, жирное мясо, то последствием будет холецистит, запоры, проблемы с печенью

нормалек. Ток овощи и фрукты добавь

После ухода от этой диеты ты сможешь набрать все эти 26 кг за неделю, так как организм привык к такому питанию, если хочешь сохранить или сбросить вес, то тебе придется питаться так всю жизнь, лучше питаться 5-6 раз в день, но понемногу и заниматься спортом, нежели просто гулять и есть всего 2 раза в сутки

Если не сорвешься, то никаких опасений. Я к диете еще витаминный комплекс Нормотим только добавляла и физ. нагрузки в виде хотьбы, упражнений дома. Сбросила хорошо и не набираю.