Что делать с таким состоянием?

Вздрочни пару раз, выпей чай и выспись. Потом будет легче

Компьютерная усталость копится неделями, так что каждый новый день тяжелее предыдущего. Разгрузка нужна обязательно.

Но постоянная занятость одним делом ведет к тому, что человек просто отвыкает планировать свои действия за пределами привычной рутины. Выключил компьютер, полежал, включил снова. Фантазия куда-то пропала.

Это преодолевается усилием воли. Необходимо придумать что-то новое и некомпьютерное, неинтернетное. Если возможно, за пределами дома. В моем случае это прогулки (в том числе в магазин). А также книги. И еще… вышивка крестом :) Вроде бы «для девочек», но на самом деле очень занятно и успокаивает.

А еще я раз-два в год уезжаю в другой город, снимаю там квартиру дня на три и провожу время с давней подругой. Беру с собой пару книжек. Мы или гуляем по городу, или плаваем в бассейне, или на катке зимой.

При этом я заметил одну интересную вещь: когда я не вылезаю из Интернета, весь мой кругозор состоит из мемчиков, так что мне не о чем говорить с людьми. Я не только им, но и сам себе противен. А это становится для меня мотивацией, чтобы вылезти из своего Интернет-кокона и начать жить. Хотя бы ненадолго. Хоть что-то хорошее почерпнуть за окном или с бумажных страниц, чтобы новый день не был похож на предыдущие. Чтобы было хоть какое-то движение вперед.

Хочу повысить профессиональную квалификацию как программист. Хочу научиться инвестировать. Хочу подтянуть физическую форму и для этого приобрел гантель, в углу стоит. Хочу ориентироваться в человеческих нуждах и проблемах, хочу уметь решать эти проблемы. Хочу, хочу, хочу! И эти цели вновь и вновь успешно толкают меня вперед, прочь от Интернета, и заставляют что-то делать для их достижения.

Толкают в жизнь.

Для начала попробуй быть полезным для себя ...Сделай первые шаги из дома, навстречу людям . Прогуляйся, люди нестрашные, не закрывайся от них ...Возможно ты кому - то нужен, твоя поддержка и помощь? Сделай себя открытым для людей и они сами к тебе потянутся ...Заведи блог в интернете, расскажи там о своём состоянии, может найдёшь своих друзей по несчастью и вместе вам будет легче решать проблемы ...

По симптомам очень похоже на дипрессию. Однако для начала проверьте щитовидку.
Для повышения самооценки займитесь спортом.
Удачи

Сделай что нибудь новое, или порадуй себя чем то
Начни с малого, поставь себе какую нибудь цель, например пройди какой нибудь платформер (капхеда например), когда закончишь поставь похожую цель, только в жизни: найди работу/подработку, выучи язык программирования, разведи девушку, на сам знаешь что, а дальше все само пойдёт