СРОЧНО. как похудеть за 10 дней!!!

Никак. Сорян но никак.

С утра до ночи бегай

Пресс. Планка. Турник. Днями на пролет.
+ хотьба в быстром темпе по 10 км в день.
Питание 2 раза в день строго в 11 утра и в 16 вечера. Порции по 200 грамм. Перекусы убрать (все). Мучное и сладкое убрать. Из напитков оставить только воду. Обычную. Негазированную.
Каждое утро обливайся двумя ведрами холодной воды.
Соблюдай нормальный режим сна.
Вроде о бо всем сказал. Удачи.

Активно занимайтесь спортом, пересмотрите свое питание. Питайтесь 5-6 раз в день. Исключите сладкое, но я полностью исключить сладкое не смогла, купила жевательные пастилки Диета Перфетта ускорение метаболизма, принимала их 2 раза в день.

ПРОСТО НЕ ЕШЬ. НИЧЕГО НЕ ЕШЬ. ПРЕДСТАВЬ СЕБЯ НИЩЕЙ В 1942 ГОДУ. 1 МОРОЖКОЙ ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ ПЕРЕКУСИ.
Я, вот, ем чисто из-за мыслей, что есть нужно, чтобы не сгинуть... Чисто только это меня заставляет хавать. И мало этого, так я ещё и ОООЧЕНЬ придирчив к еде. Меня каким нибудь супом или гречкой с картошкой не покормить... Иногда по 2 дня забываю кушать сидя за компом перед игрой. Чисто что мне хочется - это попить. Постоянно пить. Всё. Я за неделю могу 5-8 кг как набрать, так и сбросить. Просто сидя на месте.
К примеру, чтобы с 68 сбросить до 59, мне потребовалось в районе 18 дней. А чтобы с 59 кг до 72 набрать, мне потребовалось 25 где-то дней.