Прочее о здоровье и красоте
Что делать во время паник. Атаки?
А из за чего они не знаешь?
Падать на спину, раздвигать ноги и не сопротивляться.
Камилла Цыплакова
55 955
Пить алпразолам, на который взять рецепт у психиатра. Помнить, что от панических атак никто не умирал. Скачать приложение "аудио медитация без стресса" и купить там дорожку при панике. Полностью обследоваться (кровь общий, биохимия, электролиты, гормоны щитовидки, сахар, ЭЭГ, МРТ мозга, ЭКГ, эндокринолог)
Aiperi Jumagulova
85 136
Попробуй дыхание: на счет123-вдох, на счёт 45678910-выдох. Походи по дому, попробуй отвлечься на игру, видео, беседу. Если давление высокое, принять препарат от давления. Корвалол попробуй или валериану.
.
.
Галина Полякова
13 062
Защищаться
Тамара Пушкарева
12 825
двигаться надо, не лежать и не сидеть. Дыхание по Стрельниковой убирает за 5-10 минут, и нормализует давление. корвалол, пустырник или валерьянку, не пить, а растворить 10-15 капель в чайной ложке с водой и держать под языком. Под языком усваивается намного быстрее, чем в желудке. Как вариант подышать в пакет, подробности найдете в инете. Углекислый газ расширяет сосуды и успокаивает.
Галина Белова
9 131
Лучшая защита это нападение, перед тем как пан. Атака нападет на тебя, ты напали первее
Виктория Мирзоян
6 161
Представь его
Мария Пилипенко
5 626
принимать манага, шмаль, сомогон, коньяк https://www.youtube.com/watch?v=fdbDhldcW2s&ab_channel=ПАЦАНСКИЕИСТОРИИ
Nigora Mannapova
4 794
Кричать «ЭТО МОЯ СУМКА! Я ВАС НЕ ЗНАЮ»
Дышать глубоко ртом. Отвлечься. Подумать что это все мозг сам придумывает, весь этот стресс и опасности паническая атака не несёт.
Оглядитесь, из всего того, что видите, назовите 7 предметов, которые можете потрогать, 6 предметов, чей запах можете почувствовать, 5 предметов, которые могут издавать звуки, 4 предмета, которые можете попробовать на вкус. По мере такого способа концентрации внимания представляйте это все: запахи, вкусы, звуки, материал.
Люда Малых
Я тебе вот честно скажу, при панической атаке я пока вспомню что конкретно мне нужно из всего этого сделать реально себе нервы еще сильнее расшатаю
Похожие вопросы
- Как спать мало и при этом высыпаться? Времени мало, сплю по нескольку часов. Что делать? Я в панике!
- Что делать если мучают панические атаки?
- Появляются первые морщинки, что делать? Я в панике.
- Иглоукалывание. Ваши отзывы - помогло или нет, сколько курсов вы делали, какое время длился результат?
- Панические атаки, что делать?
- Что делать при панической атаке?
- Как справиться с приступом ВСД? Это панические атаки если что
- вопрос о солярии(см.внутри)...помогите,что делать???и о чем это может говорить???я в панике..(((
- Сильная истерика и паника изза стрессовой ситуации, чем опасна, что делать?почему я не могу успокоиться уже час???
- Как вы справляетесь с паническими атаками?
Я вот студент, 3 курс, с 13 января не появлялся в шараге но вот за 2 дня смог разобраться с большей частью долгов просто подумав над тем как это все быстро организовать.
Конкретно тебе будет полезно понять на каких темах тебе стоит сделать акцент а на какие можно и вовсе забить т.к. ты их знаешь. Потом разобраться уже в том какие темы сложнее остальных, учить те что полегче постепенно повышая сложность.
Для некоторых тебе могут понадобится видеоуроки, от них действительно есть польза.