Нужно ли набирать вес

Не стоит перегружать тело избыточным весом...
У вас все отлично!!!!!!!!!!!!!
Потом трудно будет избавиться от лишних кг....

Нужно немного набрать вес, тогда более чётко будут видны мышцы!

покажи ей значение слова дистрофик с фоткой.

Вес в норме!

да

нет вот под качаться надо

Норм

Красавчик, всё хорошо. И мышцы есть, чтобы мужиком быть. И трогательность юношеская присутствует. Мне, как бабульке за 30, очень импонирует.

Машаллах, это что замашина убийца, жиесть?
Нужно набрать немного, но не жира, а мышц

нее

не нужно.у тебя строение тела по норме.

..набирать и раздавать!

Нормально все

Самособой всё произойдёт.

Нормально всё. Можно набирать не сухую мышечную массу, а, как бы так сказать правильно, обычную мышечную массу. То есть по классической схеме: несколько месяцев (обычно зимой) качаешься на набор массы, а потом работаешь на рельеф, сушишься. Но это личное мнение. А так красаffсег вообще

Нужно !!

шею качай ну или хотя бы трапецию, а то как у цыплёнка

обычный

у васяя чо за аппарат

В начмле вы будете набирать массу, что бы выглядеть взрослее.
После 30-ти вы будете пытаться похудеть, что бы выглядеть моложе.
Чувак, мой тебе соврт, ни в коем случае не наберай массу, сухую, мышечную, да, но не с жиром. Никаких гейнеров и +4000 ккл.
В 16-18 лет, при 175 роста, я весил 65-69 кг. Пошел в качалку, грезил набором массы., жиро-массы. Овсянки, гречи, протеин, гейнер, креатин. Итог - к годам 23-м, сильный? Возможно. Жирный, нуууу, 78 кг, мышцы + уже с жирком. Дальше - хуже.
30 лел - 90 кг, сильный? ДА,но стал уже жирноватым.
Сейчас 36, вес 86, послал в баню железо и занался кикбоксом и мечтаю снова стать 70-ти килограмовым дрыщем, ну хотя, бы 75-80 ти.
Если вы не борец сумо, то дополнительная масса это одни минусы.

Если только пару кг, а так нормально!

Я считаю, что нет. У тебя все норм. Немного подкачаться, чтобы мышцы были сильнее выражены, а % жира оставляй низким. По-моему, это прикольный тип тела. Лично я примерно такому и иду (ну только чуть больше мышц хотелось бы, но даже в этом плане ты не дистрофик, просто средний).

Я бы на твоем месте 20 кг взял бы......

Смотря чего хочешь добиться. Если худощавое тело с рельефом, то продолжай сушку. Если хочешь быть большим, то наращивай мышечную массу, но она растет вместе с жиром, потом сушись как наберешь

Вес набирать нужно, но только мышцы, жир - нет.

Пока что на фотке я вижу дрища. Уж извини, говорю как есть. Грудных нет. Пресса тоже нет. Единственное спасает что в целом жира мало, поэтому он виден.

Помни, вся бабушкина еда типа супов, пирожков, блинов - абсолютно бесполезна

123

Нет