Диета номер 4, что можно есть ?

Ленивые вареники с нежирным творожком ( диета 4 ). Перечень ингредиентов, которые нам понадобятся в процессе приготовления: Творожок — 100 г сахарный песок — 10 г яйцо пшеничная мука — 15 г Творог прежде всего необходимо протереть через сито, далее в полученную смесь вбить яйцо, посолить, добавить сахар и муку, все это тщательно перемешать. Полученную массу раскатываем пластом толщиной примерно 10—15 мм, далее разрезаем на полоски шириной 25—30 мм, после чего эти же полоски также разрезаем, но уже на небольшие кусочки по 10—15 г. Теперь каждый из них опускаем в кипящую подсоленную водичку и ждем пока закипит. Снимаем с огня, ждем 5 минуток и при помощи шумовки достаем приготовленные продукты. К столу подаются с фруктовым желе.


Творожная паста ( диета 4в ) Перечень ингредиентов, которые нам понадобятся в процессе приготовления: Творог — 100 г сметанка — 10 г сахарный песок — 15 г Берем свежайший творожок, протираем через сито, в полученную консистенцию добавляем немного сметанки и засыпаем необходимое количество сахарного песка. Перемешиваем.

Творожное суфле с черничным киселем ( диета 4 ) Перечень ингредиентов, которые нам понадобятся в процессе приготовления: Творог — 120 г манная крупа — 10 г сливочное маслице — 10 г сахарный песок — 15 г яйцо черника — 100 г мука картофельная — 5 г Берем манную крупу, засыпаем ее в кастрюлю, вливаем водичку и добавляем щепотку соли, варим до готовности, после чего снимаем с огня и даем остыть. Теперь берем творог, перетираем через сито и добавляем его к манной каше, вбиваем сюда же желток, засыпаем сахарный песок и вливаем топленое сливочное маслице. Полученную смесь хорошенько растираем, добавляем взбитый яичный белок, чуть перемешиваем и выкладываем в смазанную подсолнечным маслом форму. Готовим на пару до готовности. Из ягод черники необходимо приготовить кисель и пока он горячий полить суфле.
Приятного аппетита!

Жри всё, только по чуть-чуть. И педали на велотренажёре не забывай крутить. Диета у ней там... Ага, проходили это.