Вопрос про сон и бессоницу

Обстановка непривычная. Или просто дома комфортней. Не зря же говорят, "дома и солома едома". Все дело в том, что человек склонен очень придерживаться своих привычек. И спальное место в жизни человека играет очень большую роль. Если он привык каждую ночь спать на одном месте, в привычной обстановке, то уже в другом месте ему будет заснуть очень сложно. Во-первых, само чувство того, что ты спишь не у себя дома, не в своей постели вызывает у человека беспокойства, неудобства и от этого он не может заснуть, потому, что он натянут как струна. Второе - это сама атмосфера в чужой квартире. Шум, шорохи, запахи. Постельное белье тоже имеет чужой запах и поэтому растет раздражение. В общем, все эти факторы очень большую роль играют в спокойном и здоровом сне человека. Но стоит там поспать две-три ночи и он привыкнет. Будет засыпать уже более спокойно.

Читай свои вопросы и уснешь

Это нормально.Плтхо помню,вроде защитная реакция организма.Но тк вам нужно уснуть,то,что это нормально вам ничего не даст.Можете выпить валерьянки,включить успокаивающую музыку,подумать о чём то большом и теплом(мне помогает).Закройте глаза,попытайтесь как бы посмотреть вверх,старайтесь не о чем не думать.Налеюсь помог

Ээээх, где моя сессия осталась? Я после первой же ночи перед экзаменом понял, что лучше спать. Ну их нафиг, эти переживания. Попробуй реслип дня три попить, помогает. Сон наладишь и мысли будут не о доме, а об учёбе?

Есть старый проверенный способ, ложишься, закрываешь глаза и неподвижна лежа отсчитываешь ровно 66 минут. Ну то есть понимаешь да, лежишь и считаешь все секунды, не отвлекаясь больше не на что, даже если ты после этого не уснёшь, то поверь, встать ты уже не сможешь и всё равно скоро мозг вырубится. Но чтоб до такого дотянуть, нужна по истине несокрушимая воля, скорее всего ты поплывёшь уже через 20 минут. Дополнение к ответу: Чтоб ты знал, я абсолютная сова, однажды чтоб проверить это я уехал в место, где нет электричества, нет магазинов, нет людей, нет нечего! И было это зимой.Так вот в абсолютной тьме и тишине, мне нечего не мешает не спать, лежа в кровате с закрытыми глазами 6-8 часов. У меня просто в голове крутятся тысячи мыслей, но когда я учился и страдал из-за этого, однажды я решил что раз моё сознание не способно спать ночью, я заставлю хотя бы тело отдохнуть, я лёг и решил отсчитать 8 часов, затем встать и пойти на учёбу. И я не смог, раньше чем я отсчитал час я вырубился. Но поверь такая концентрация на отсчёт такого количество времени сложнее, чем кажется. В какой-то момент мозг просто плывёт и ты вырубаешься. Так что способ вполне рабочий, если всерьёз сконцентрироваться и не отвлекаться не на секунду.

это все накопившийся стресс( мысли крутятся в голове, не можешь отпустить прожитый день, у меня тоже так было. Тем более место неродное, первое время ощущаешь дискомфорт, когда переезжаешь и не можешь расслабиться, а для сна нужно расслабление. Мне помогало подышать по методу квадрата (вдох на 4 счета, задерживаешь дыхание на 4 счета, выдох на 4 счета и снова задерживаешь дыхание на 4 счета). Сосредотачиваешься на дыхании, выгоняешь все мысли из головы и расслабляешься. А если совсем трудно, то лучше снотворного попить курсом, это вам врач пропишет, чтобы без привыкания обойтись. Мне вот донормил прописывали, когда я после ЕГЭ долго не могла нормально спать) попробуйте его, сначала по половинке таблетки хватит