Есть ли совы и жаворонки или это всё брехня?

Людей с утренней активностью, встающих рано, продуктивных утром, назвали «жаворонками». Активных по вечерам, не приемлющих ранних подъемов назвали «совами», а промежуточный индифферентный вариант отнесли к «голубям».

Считается, что настоящих сов — тех, у кого эта особенность закреплена генетически, очень мало. Всего 2-3 человека на 2000 жителей планеты. Остальные самостоятельно сформировали у себя эту привычку. Обычно это происходит в молодом возрасте, когда человек еще полон сил и энергии. Утром и днем он занят учебой или работой, а вечером все его интересы сконцентрированы на общении с друзьями, зависании в соцсетях, развлечениях. Часто такое общение длится далеко за полночь.

Социум влияет на выбор стиля жизни. В современном мире все приспособлено под жизнь жаворонков: учеба и работа, все начинается в утренние часы. Обычно работодателей не заботит, к какому типу относится работник. Поэтому большинство людей вынужденно становятся жаворонками. Есть ли совы и жаворонки на самом деле

А есть еще «голуби», или аритмики)
В чистом виде «совы» и «жаворонки» существуют, я уверена, но с возрастом это иногда меняется. С 14 до 20 я была классическая «сова» и даже не представляла, как можно встать в пять утра - я в это время только ложилась. А сейчас уже в 10 вечера спать хочу)

Брехня.

Бедные птички попрятались, потому что мы их достали.
А если серьёзно, то человека можно приучить как к одному графику, так и к другому. В итоге есть и совы, и жаворонки.

Я вот жаворонок. Просыпаюсь рано.

конечно есть, но увы это еще и от графика работы зависит. Даже совам порой или постоянно приходится вставать в 6-7 утра.

Есть, конечно, какие-то индивидуальные особенности режима сна, их выявил ещё в 1939 году американский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман. Он назвал это хронотипами, и их чуть больше, чем два. Например, исследования показывают связь хронотипа с характером суточного ритма секреции гормонов. Наблюдаются различия в уровне серотонина и мелатонина в крови представителей раннего и позднего хронотипа. У раннего хронотипа уровень кортизола в первый час после пробуждения значительно выше, чем у позднего.
Но больше решает привычка. Любой может перестроиться под любой режим, после чего и гормональный фон подстроится под новые реалии.

А как себя настроишь, тем и будешь