Как из "совы" стать "жаворонком"? Ночью никак не могу заснуть, а утром рано - проснуться.

Никак не станете. Это невозможно, Вы такой родились. Крепко жму Вашу мужественную руку))) ) Впрочем, сейчас здесь только "совы" и остались. "Жаворонки" уже пятый сон видят.

Мне всю жизнь доказывали, что это дело привычки. И что? Я всю жизнь рано вставала, в школу, в институт, на работу, опять в школу, опять на работу.... и ничего не изменилось. До двух ночи могу землю копать)), но до 12 дня сплю на ходу)) ) Оптимальное время для сна у меня лично с 3 ночи до 11 - 12 часов дня. Надо искать работу на вторую половину дня. )

Тем, кто предлагает раньше ложиться : чем раньше я ложусь, тем позже засыпаю.. Просто не устаю,, видимо.

попробуйте аромомасла, вечером- лаванлу, утром- апельсин или лимон

заново родиться

Просто не надо так поздно торчать в инете. ложитесь в 10 или 11 в кроватку, включайте телек, ставьте на таймер, закрывайте глазки и бай-бай.

ой-ё-ёй... как всё запущено.. .
как у меня.. .
в прошлом году положение дел спасала установленная на комп "прога для выключения компа по времени" (написал знакомый).. .

такая же проблема! может сейчас дружненько ляжем спать?

Только волевыми усилиями - утром несколько дней все таки заставлять себя встать, глядишь потом и раньше спать ложиться будете!

вот у меня точно так же. не знаю что делать, так как привык сидеть за компом/смотреть тв ночью

Нужно к вечеру себя так измотать, чтоб свалиться без задних ног! Например пробежать 10 Км вокруг дома!)) ) Или еще лучше в бассейне поплавать. А утром заставить себя встать по раньше! Так несколько дней (2-3) и организ привыкнет!

Вижу у многих эта проблема. Советуют ложится и вставать всегда в одно и тоже время. Я так неделю пробывала, знаете, вроде как получилась до ближайших выходных, пока опять не легла поздно. Вообщем сделала выводы для себя, чот ничего из этого не выйдет. А вы знаете, что в Японии или Китае (скорее в Японие) в некоторые фирмы прежде чем устроится на работу, нужно пройти тест, для выевления кем вы явлетесь: сова, жаворонок, голубь. И уже на основании результатов смотрят подходите вы им или нет, или на какую должность вас направить.