Прочее о здоровье и красоте

Подросток, как убрать лишний жир

Мне 15. На всем теле много жировых отложений, особенно в области груди и живота, боков. Хожу в качалку, хочу чередовать с плаванием. Как убрать вот это вот все? Заниматься этими видами спорта и исключить из рациона мучное, сладкое и т.д? Или диеты какие то соблюдать?
Татьяна Плотникова
Татьяна Плотникова
15
можешь написать мне в телеграмм -> могу помочь тебе с этим! https://t.me/monikacoach
ТЛ
Татьяна Леванская
124
Лучший ответ
Чулпан Зинатуллина В жопу дашь помощник
Обычно исключение мучного, сладкого, газированных напитков хватает что бы похудеть.
Екатерина Губайдуллина
Екатерина Губайдуллина
85 456
поделить свою порцию еды на половину и больше двигаться
ТН
Татьяна Немальцева
18 697
Тебе расти надо !
Какие диеты .
Сядешь на диету и перестанешь расти .
Моя мама имела мед образование и мне это говорила а я не послушала и перестала расти .
Слезла с диет и выросла на 8 см аж в 25 лет !
Весь твой жирок это резерв для дальнейшей строки твоего тела.
Девочки каратышек не любят ;)))
Раушан Абишева
Раушан Абишева
11 751
Татьяна Плотникова Ну, судя по своим резервам я вырасту на метр еще
Галина Скрыльникова Если у ребенка есть лишняя масса для его возраста, это не значит что диета его испортит. Правильно питаться надо всегда! А в данный момент ребенку лучше обратиться к врачам. Или просто следить за питанием. В 15 лет организм ребенка начинает хорошо расти и не должно быть нормальным что у подростка есть лишняя масса и жировые отделения.
Похудеть человек может двумя способами. Либо сократить потребление каллорий, либо сбросить калории физичиской активностью
ЕЛ
Елена Ластовиченко
3 348
Ну да диета, если качаешься ешь белок,уменьши количество ккал, до 1200-1500,ру и время надо
Amina
Amina
3 019
Двигайся или само пройдёт
ТТ
Татьяна Теймурова
789
Есть один секрет - отказаться полностью от соли. Если ходишь в качалку, то в первую очередь нужно ходить на кардио - бег, скакалка, пресс и тд
Елена Баранова
Елена Баранова
618
Что-бы убрать лишний жир на теле тебе требуется заниматься спортом. И обязательно сходить к врачам. Так как часто бывают случаи что у подростков вовсе появляться жировые отростки не изо питание а изо болезни. Так-же сесть на строгую диету ( это зависит от твоей массы и твое-го питания ). Диету нужно соблюдать правильную и не ходить голодным. Не ешь еду которая сильно калорийная, так как она и прибавляет тебе массу твоего тела.
- Утром или в свободное время старайся бегать делать лёгкие упражнение. И не забывай про диету. Лучше поговори о обетом с мамой или папой. Уже потом делай более нагрузочные упражнение.

Из еды категорически исключи кондитерские изделия, газированные напитки,
полуфабрикаты - суррогат правильной еды, чипсы и так далее.
Лира Пудинова
Лира Пудинова
197

Похожие вопросы