Если судорога уже началась то можно прекратить её начав сильно и энергично растягивать сведённую мышцу, увеличивая её длину
То есть, допустим, если свело икроножную мышцу то руками тянут на себя носок ступни и так сильно, чтобы преодолеть напряжение сведённой мышцы. Есть ещё другой способ уколоть иголкой неглубоко чтобы боль прекратила судорогу но это уже способ "на любителя", скажем так.
Можно и ущипнуть себя, источник болевого ощущения неважен.
Но лично я тяну ступню, разгибаю её и немножко двигая в бок суставе как раз так, чтобы растянуть мышцу.
Есть мнение, что магний в виде пищевых добавок уменьшает вероятность судорог.
Хотя обычно люди питаются достаточно разнообразно, чтобы достаточно магния поступало с пищей.
На рисунке больше показан метод борьбы судорогой мышц сгибателей большого пальца, но похожим образом борятся и с другими судорогами. Или можно встать и сильно надавить на ногой разгибая ногу в голеностопном суставе.
