Как похудеть на 3 кг?

на 3 кг похудеть не так тяжело в общем то. чуть урезать калории и добавить кардио больше, хотя бы просто шаги. для снижения чувства голода можете альфа липоевую кислоту попить, я от эвалара брала. она в мицеллярной форме идёт, поэтому усваивается легче

Достаточно сутки не есть , как раз три кило шлаков из тебя выйдет ,а новые ты ещё не закидывала .

ужин убрать и всё, довольно быстро 3 кг уйдут. Если проблематично держаться, возьмите жидкий Пиколинатом Хрома ФЭТ-Х, в таблетках хром не даёт такого эффекта, а так гораздо легче без сладкого и вообще ограничивать потребление пищи

В туалет сходить

Мужика найди

есть раз в день

Сри и не ешь

у меня обычно хорошо получалось худеть на диетах типа о8ощных!а еще 8о 8ремя месячных теряю много 8еса..удачи похудеть!!!^_^

Не понимал всегда,в чем проблема похудеть,надо просто вызвать дефицит калорий.Например скажим,ты съел (а) за день 2000 калорий,а за счёт тренировок там,потратила 2500 калорий,итог 500 калорий в дефиците!Ешь хоть торт по ночам,но главное быть в дефиците.Поэтому выпиши в блокнот или заметки,свой дневной рацион,и выпиши калории этих продуктов (для этого есть интернет)и просто потрать больше,чем съешь из списка.Через неделю организм будет думать,либо сдохнут,либо сжечь жир,конечно он выберет второе.И главное,ты каждый раз когда в движении, тратится калории,даже когда двигаешь пальцем,если нет возможности ходить в зал,то обычная прогулка лучший способ вызвать дефицит,и главное,не бегай до потери сознания,это наборот сделает все хуже,просто много двигайся и ходи.

У меня за месяц примерно получилось достичь такого результата, после новогодних праздников в моем жировом полку прибыло как говорится)) а так дельный совет, почитай статью - https://clickny. ru/hudeem-bez-diet-rf-lnk-56194