Хелп,как быстро уснуть

Как быстро уснуть за 1 минуту
Эта техника быстрого засыпания была разработана для военных пилотов армии США. Она позволяет засыпать за 10-60 секунд. Возможно, в освоении этой техники придется попрактиковаться, но со временем она позволит засыпать почти мгновенно.

Удобно лягте на кровать и расслабьтесь.
Сосредоточьтесь на расслаблении всех мышц тела: расслабьте мышцы лица, затем опустите плечи и позвольте рукам произвольно опуститься на кровать.
Глубоко вдохните и выдохните, расслабляя грудь.
Расслабьте ноги: бедра и икры.
Очистите мысли на 10 секунд, представив что-то расслабляющее: течение реки или звездное небо.
Если очистить мысли не получилось, несколько раз повторите себе «не думай».
Через несколько секунд вы должны уснуть.
https://www.grand-clinic.ru/media/publikatsii-v-presse/kak-usnut-za-1-minutu-pri-bessonnitse-prostaya-tekhnika-dlya-zdorovogo-sna/
Из волшебных дальних стран Снов выходит караван. Миллион красивых снов Нагрузили на слонов. Цепью тянутся слоны, Но они не всем видны. Ты глаза скорей закрой. Видишь – слон, за ним другой. Сны для взрослых и ребят Нам везут, а сами… спят. Не нужна слону кровать, На ходу он может спать. Спят у каждого слона На спине четыре сна: Улыбаются во сне На его большой спине! Снится снам чудесный сон, Будто сон – огромный слон. Не спеша идут слоны, Дремлют сказочные сны. Всех слонов не сосчитать. Лучше просто крепко спать.

Удовлетыворить двух баб и стаканчик виски...

Выпить пивка до отвала

Попробуй не волноваться,включи спокойную музыку в наушниках

Не как. Убери телефон и через час заснешь

закрой глазки и считай овец

Замёрзнуть и лечь под одеяло.

Лежи на спине, дыши ровно, меньше думай, полная темнота, тишина