Как увеличить рост?

Как увеличить рост мальчику?
Лучше всего заниматься плаванием, баскетболом, легким бегом, ездой на велосипеде, или тренироваться в тренажерном зале. Следует избегать видов спорта, связанных с поднятием тяжестей, борьбы, спортивной гимнастики. Полезны длинные прогулки пешком. Важнейшим фактором является правильный режим сна и бодрствования. Организм растет именно во сне, причем спать нужно в темное время суток, на хорошем матрасе. Очень важно научиться избегать стрессов. Нервное напряжение вызывает спазм мышц, особенно в области шеи и спины. В результате нарушается кровообращение, портится осанка. Правильно питаться. В рационе должно быть достаточно белка, витаминов и минералов, необходимых для развития мышц, костей и связок. Необходимо уменьшить долю простых углеводов, от которых увеличивается вес, а значит и нагрузка на позвоночник. Важно следить за тем, чтобы в меню было достаточно продуктов, содержащих цинк. Между недостатком цинка и задержкой роста существует доказанная связь. Необходимо также принимать витамины D и A, или позаботиться о том, чтобы они поступали в организм с пищей.

Витамины покупай в аптеке и хавай.

Примерно в 11 лет я вырос за год на 10 см, это мне сказала врач на осмотре и она была очень удивлена.
Примерно в 26 лет я увлёкся штангой и гантелями и подрос сантиметра на два.
Где-то слышал, что девушки, чтобы стать выше, удлиняют себе ноги.

Правильным питанием и спортом!

Если тебе 13-15 лет то нормально, вырастешь ещё

Тебе должно быть 24 года