Что делать если по утрам тревожность?

Реши проблему, которая тревожит

Займись мастурбацией....

Валерьянку пей

пей кофе, попробуй чай

Это из-за стресса, конечно желательно устранить причины. Предвестник нервного срыва и начинающейся депрессии. В первую очередь надо выспаться. Надо у психиатра попросить слабенький антидепрессант, после него будешь дрыхнуть 12 часов.

Глицин не пить кофе

спать дальше

может конечно и попросить, как здесь советуют, у психолога посоветовать препараты с седативным эффектом. А вы обращались вообще к психологу? Но в целом, с таким эффектом даже аминокислота gaba, может слышали? Можете габу у эвалар заказать из новой серии лаборатория. У них хорошая дозировка - 500 мг и усилена В6. Хотя эта аминоксилота не то, чтобы успокаивает, как это делают вещества с седативным эффектом, а именно замедляют, снимая стресс и выравнивая психический и эмоциональный фон. Мне кажется, вам этого будет на данный момент достаточно.

Это к психотерапевту, так как не норма просыпаться уже с тревожностью. У меня она наоборот перед сном была, так что долго засыпала, тяжело, то одно, то другое в голове крутилось, в общем поставил врач в итоге тревожное расстройство и назначил пить aдаптол. Теперь засыпаю хоть нормально, без всей этой мешанины мыслей в голове и высыпаюсь

Тревожность после пробуждения это нормально. А вот раннее просыпание это не хорошо. Лучше всего заняться этим прямо сейчас с психиатром и обязательно клиническим психологом или психотерапевтом. Так начинается депрессия и чем дальше, тем сложнее будет справляться
Отнеситесь серьезно

выпить чаю