Как самостоятельно выйти из депрессии ?

В окно только

Никак
Не любой психиатр справится
Только хороший профи

встаешь и выходишь

Прежде всего, чтобы начать борьбу с депрессией своими силами, необходимо знать, какая причина ее вызвала, и нейтрализовать ее. Можно точно сказать: депрессия не «выскакивает» неожиданно, как прыщ. Так психика отвечает на важные для человека негативные события. Проблемы, ставшие причиной расстройства. Возможно достаточно решить их и все пойдет как доктор приписал.

Убрать источник раздражения

Вряд ли получится самостоятельно

Тут всё зависит от предрасположенности, и силы изначальной депрессии, к примеру есть депрессия из-за того что тебе девушка номерок не дала, она проходит за минут 10-15 в исключительных случаях часы-дни, а есть причина депресняка, что ты неизлечимо болен, жить тебе осталось 2 месяца, и за эти 2 месяца без наркоты можно и не выйти из депрессии при всём желании силе духа и характере!

Принять отсутствие депрессии)))

Почему ты решил, что у тебя депрессия? Такой диагноз ставит врач, и то не сразу. Может быть апатия, упадок сил, астеническое состяоние, хандра…да мало ли что. Советую пропить стимол, это натуральное лекарство, которое придает человеку энергию и силы, от этого улучшается и настроение.Его обычно при астении советуют, при сильной усталости. Привыкания не дает. Если не будет результата (курс 12 дней, если не ошибаюсь) то иди к врачу.

самовыпил

У меня такое было, просто, заставь себя сделать это, ты сможешь!!