Хочу похудеть. Быт худенькой.Ни чего не помогает(Может вы подскажите как?

Блин!!!! Мне бы поправиться!!!!

Фигура начинается с желания её иметь !

Не может быть, что голодание не помогает. пить только соки фреш)

секс и кекс, если не помогает - откажись от мучного

мне тоже пожиреть

Поможет только сильный стресс - такой, как переезд в более тяжелые, некомфортные условия или новая, энергозатратная и нервная работа. Или (Боже вас сохрани) тяжелая болезнь.

похудеть не такая проблема, как сохранить вес! усключить пищу богатую углеводами и оставить маложирную (не обезжиреную! ) и белковую пищу. В инете можно найти таблицу калорийности продуктов по ней составлять своё меню на день

Физическая, а еще более эффективна умственная активность. Короче говоря, много решай задач и как можно более сложных и вскоре станешь, как тростинка, так как на работу нашего мозга уходит больше всего энергии.

не ешь и все тут

Всё очень просто: ничего мучного и сладкого. Ешьте фрукты, овощи и мясо сколько вашей душе угодно. Только не ешьте одновременно картошку с мясом.

Да ты вроде и не полненькая. Вполне себе симпатичная девушка :)

На самом деле лучший способ - это конечно, несколько ограничить себя в сладком, но именно это, порой, и становится для нас самым тяжелым, но вместе с тем и самым необходимым. Плюс какой-нибудь вид спорта - что тоже порой надоедает. Тогда можно найти альтернативу - попробуй заняться йогой. мне очень даже нравится, и вот увидишь, как вскоре результат заявит о себе! Желаю удачи!

я сбросила 34 кг... если у Вас вторая положительная группа крови, то пишите мне в мир.... я отвечу как похудеть быстро и безопасно

Ну тут надо заниматься спортом или танцами, аэробикой... кто как хочет, есть яблоки. Диеты я бы вам не посоветовала, это может плохо сказаться на вашем здоровье... лучше с голодовкой и этим не играть. Поэтому если хотите, то надо хотя бы дома ну примерно пол часа в день заниматься спортом или танцами. Ну в общем побольше двигаться.

Главное настроиться психологически. Расскажу как я худела. Села на диету, какую точно уже не помню. Главное для меня было не сорваться, так как я человек слабовльный. Увижу кусочек тортика и вся диета прощай. Вобщем каждое утро я вставала на весы. и отмечала массу сброшенного веса. Покупала в магазине кусок сала равный моему потерянному весу и складывала его в нижний ящик морозилки. Так за 2 недели у меня скопилось около 4 кг. сала. И когда я увидела то что из меня ушло, это было самым лучшим стимулом для дальнейшего похудения. Я так же активно начала заниматься спортом, купила специальные резиновые штаны. А еще через день пью чай для похудения летящая ласточка, эффект от него классный. Иногда устраиваю себе разгрузочный день- пью только зеленый чай заваренный на молоке, то же отличное средство. Чищусь смесью из кастрорки и лемонного сока, если кислотность нормальная то советую попробовать. Я еще отлично помогают жиросжигающие ванны. Если тебе интересно то пиши расскажу подробнее.

1. Независимо от того, собираетесь вы сбрасывать или набирать вес, сначала проверьте состояние вашей гормональной системы. В первую очередь это касается функционального состояния щитовидной и поджелудочной желез, надпочечников и яичников, а также толерантности к глюкозе. Огромное количество нарушений обмена веществ, приводящих, в частности, к ожирению, связаны с патологией эндокринной системы. На первом месте здесь стоит дисфункция щитовидной железы (подавляющее большинство населения России живет на территориях с выраженным дефицитом йода в питьевой воде и продуктах питания) и нарушение чувствительности периферических тканей к глюкозе. По данным диабетологического общества США, около 40% взрослого населения Америки страдают нарушениями толерантности к глюкозе той или иной степени выраженности. Вряд ли в нашей стране картина оптимистичней. При данной патологии чувствительность тканей организма, в первую очередь мышечной, к инсулину снижается, и питательные вещества, прежде всего глюкоза, плохо проникают внутрь клеток. В этой ситуации при нормальном или повышенном уровне глюкозы в крови клетки организма находятся «на голодном пайке» . В ответ на это поджелудочная железа вырабатывает еще больше инсулина, что приводит к стимуляции аппетита, стимуляции липогенеза и формированию ожирения.

2. Главным источником лишнего веса являются в первую очередь, углеводы - главным образом, простые сахара. Именно избыток углеводов стимулирует избыточную секрецию инсулина и формирование жировых отложений.

3. Голодание столь же несовместимо с похудением, как и переедание. При голодании замедляется обмен веществ, происходит распад мышечной ткани и самым неблагоприятным образом меняется композиция тела.

4. Практически все женщины, посещающие фитнес-центры, за редким исключением, придерживаются крайне несбалансированной программы питания, в которой выраженный дефицит белка сопровождается избыточным, практически неконтролируемым, потреблением углеводов.

зачем оставайся такой какая ты есть

Попробуй такую диету: первые две недели только сырые овощи и кисломолочные продукты не выше 9% жирности, 1 яйцо и 3 зеленых яблока в день, вторые две недели добавить ко всему 300 гр нежирного мяса или рыбы в день, можно жарить но без масла, идеальный вариант- шашлык. Пятая неделя все тоже самое, но уже по немногу возвращаться к обычному питанию, добавить орехи, каши и т. д. Салаты можно заправлять только кефиром. Диета подходит всем, у кого нет проблем с ЖКТ. Подробнеее ищите" диета по Протасову"

Пожила со мной похуделабы