как мне похудеть на 20 кг

скажу по своему опыту - работать и работать, изменить режим питания, больше двигаться, почаше ходить пешком, мыть полы дома на корячках, и самое гдавное не надеятся на чудо. Само ничего не случиться, на 10 кг, чтобы стабильно ушли потратила год, над последними 10 бьюсь уже год. Ну если совсем ничего не помогает к врачам, может у Вас серьезный гормональный сбой - помогут. Только не начинайте резко, особенно с диет и физ агрузок. с нагрузок есть захочется, а с диет на стенку полезете. Мне помогла немного книга Алана Кара Легкий способ сбросить лишний вес. рациональное зерно есть, мозги немного вправляет. И любите себя какая есть. кстати машину на прикол - пешком.

че ж так запускаете себя любимую.... я вегетарианцем стал.... 30 кг минус

Правильно худеть надо. Но как? Есть 2 препарата -Глюкофаж (с/сниж. ) или Линдакса (а/депрес) . Пьют в течении минимум полугода. Иногда год. Результаты хорошие, но что подойдёт именно вам спросите у эндокринолога. Если в семье есть диабет или у вас Поликистоз яичников, угри, усики-тогда лучше Глюкофаж, если другие проблемы- Линдакса. Но всё таки консультация эндокринолога+ изменение образа жизни обязательны

меньше кушать и влюбиться!

попробуйте суп из сельдерея.

Найди в интернете сайт Кима Протасова, там есть форум, где все написано. Специальная диета.

Не есть после 6, отказаться от тортов, конфет и т. д. , побольше двигаться, устраивать разгрузочные дни. Ничего более нового и полезного (!) наука еще не придумала :)

Продолжительность диеты Кима Протасова пять недель. В первый день, во второй, в третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты 5%-ной жирности. Позволено одно вареное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и 5%-ных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве ( только без сахара ), а воду в обязательном порядке 2 л в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя разрешаем вам еще 3 зеленых яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите – грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой ( 5%-ной ), хотите – макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите – приготовьте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда вареное яйцо и посыпьте все сыром.

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днем, вечером, ночью – целую неделю. И точно так же – вторую неделю.

Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных нами яблок. Многие даже отказываются от вареного яйца, которое с жадностью поедали в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в … мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусочек ( 300 г ) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите еще три недели. И все! Через три недели после начала диеты вы начнете просто таять на глазах у изумленных коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.

Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, не сумеете с жадностью наброситься на всевозможные яства. Вам придется приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.

Всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, мы советуем раз в год, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

http://www.missfit.ru/diet/protasov/

НИкогда не кушайте в перерывах между приемами пищи, можно делать кефирные дни-1 р в неделю-ничегог кроме кефира-киллограмы тают на глазах. Если будуте так питаться посстоянно-не только фигура-ваше здоровье скажет большое спасибо. Удачи!

а что вы уже для этого сделали?