Как справляться с депрессией своими силами?

не обращать на нее внимания

Заняться какой нибудь тяжелой противной работой Когда закончите заснете счастливой.

Мойте посуду, плавайте в бассейне, вода в этом случае очень хорошо помогает.

Не сидите в одиночку, идите к людям! Задушевные разговоры с близкими люльми, занятия по силам, смените немножко устоявшийся ритм жизни, если можете себе позволить - поезжайте куда-нибудь, обновите впечатления от жизни. Плаванье и обливания водой и прогулки хорошо помогают. Теплая ванна с морской солью и травкой или эфирным маслом, 50 грамм коньяка (не водки и нечасто) и хороший фильм на ночь помогут снять стресс. Если хотите, попринимайте витамины, и алоэ, можно в уколах, как дополнительный отвлекающий маневр и для укрепления здоровья! Настойки или таблетки валерианы, пустырника, мяты, мелиссы, персен 3 раза в день по инструкции - все без рецепта. Если не помогает и далеко зашло - тогда к врачу!
Главное - не паниковать, взять себя в руки и определиться с дальнейшей целью вашей жизни.
Посидите на ответах, почитайте и помогите кому-нибудь добрым советом, сразу увидите, что не одиноки в своей дипрессии, у других тоже все бывает!
Когда сможете оценить проблему с другой точки зрения и определить, что делать дальше - вы на полпути к выздоровлению!
Желаю здоровья и радости!

купила книжку Курпатова и занимаюсь самокопательством...

а чем депрессия отличается от воспаления хитрости?

влюбиться)

Заняться делом и думать-думать-думать о хорошем. ))

Поиграйте в компьютерную игру, например в квест TOMB RAIDER в любую часть, это сложная игра, попробуйте пройти её полностью, погрузитесь в игру, забудьте о жизни на время. Будет сложно с игрой, надо будет думать много как пройти дальше искать предметы и так далее. Или посмотрите полностью сериалы Остаться в живых или побег из тюрьмы, они очень интересные. Или находясь дома оденьте хорошие и хорошо обтягивающие лосины (это очень поднимает настроения)

шоколадом

антидепрессанты пробаются в аптеке без рецепта. Но лучше к врачу.

через 1 релаксацию и 2 медитацию