как можно похудеть без диет и таблеток?

Не кушать после 18ч, питаться 3-4 раза в день не перекусывать и заниматься каким - нибудь спортом.

Нужно очень захотеть похудеть.

легко, клетчатку покупаете нерастворимую и добавляете в иогурт, кефир, молоко или сок ...Во первых калории в минус, во вторых совершенно полезно, в третьих в туалет регулярно ходите ( что очень важно при диете ) , в четвертых чувства голода нет, так как она разбухает в желудке ..Единственное воды пить не менее 1,5 литра в день .Я ем так и довольна .Ну и калории все равно ограничить .В идеале не более 1000 ккал в день и не более 15 гр .жира в день ...

никак. все равно нужно меньше есть.. .
судя по аве, Вам это не нужно

широкий пластырь от уха до уха!!))

Меньше есть и больше двигаться.

Система минус 60

я перестала есть соль, сахар, жареное, перченое, острое. еду делаю на пару. за месяц скинула 5 кг., за следующие два ещё 5 кг. чувствую себя роскошно. ещё бы тонуса мышцам придать, было бы вообще просто супер!

Сходить к диетологу! И у него спосить путем сдачи анализов! А тут тебе такого насоветуют, что разжиреешь на 50 килограмм! А вооьще сидя за компом покушивая конфетки и пороженки очень мала вероятность похудения..

Подсчитывая калории. Действенно и на долгое время. К тому же формируются правильные привычки питания.

Надо соблюдать режим и все прейдет в норму

кушать вмеру и не переедать....

Умеренное питание, можно после 6 не есть/кстати очень помогает/,ну и конечно физические нагрузки. Но я не имею в виду зарядку каждый день или качание пресса, я сама лентяйка от части:), можно просто иногда заменять машину, автобус, метро и т. д. пешими прогулками. Ну и конечно велосипед!!!! Я считаю это самое действенное средство, лично мне это помогло оч оч оч.

моя жена начинает просто нервничать. и всё .она красавица.

Перестань думать об этом, от навязчивых идей ещё никто не похудел!!!

Лучшее о чем можно только мечтать www.zdorovieinfo-mvn.co Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-mvn.co можно прилично похудеть!