Как научиться справляться с внутренней агрессией, которая в основном направлена на близких людей?

я тоже такой же мне советовали побольше быть в лесу и в бассейне.... пока не помогает, буду менять работу!!!

Муж у тебя тряпка ...дал бы пару раз в репу и ты бы моментально забыла о своей агрессии... сучка ты видимо ещё та...

убейсебяапстену.

новопассит попить

Сначала вывести причину агрессии, проанализировать и сделать выводы. И старатся недумать о плохом.

значит есть причина надо уходить инемного остыть

Отдельно пожить

Относитесь к своим, как к чужим, а к чужим как к своим! И так как будто их завтра не станет (только представьте!), видите же что в мире происходит, люди жестокосердны, и кроме ваших близких вы, как таковое никому не нужны. Помните что и они в вас нуждаются! Изменитесь вы-изменится всё вокруг вас! Всё зависит от нас самих (что имеем внутри себя-то и даём другим)! Пусть бог вам поможет быть более снисходительной и прощающей, и пусть любовь заполнит ваше сердце и вытеснит всякий негатив! Относитесь к ним так, как бы вы хотели чтоб они относились к вам!! Счастья вам и взаимопонимания в вашей семье!!

Если это постоянно и без видимых причин, то лучше предупредить близких о своих проблемах и пусть они Вас не провоцируют, а может и помогут чем-нибудь, или таблетки какие-нибудь попробуйте успокоительные, может это раздражение из-за стресса, усталости, депрессии - разберитесь в себе.

Галина, внутренняя агрессия это прежде всего неуважение к самой себе. В первую очередь надо полюбить себя, тогда агрессия пройдет сама собой. Простите себя за то что вам никто не помогает, за то что по вашему вы не кому не нужны, полюбите себя за то что вы есть, такая единственная неповторимая и вы с каждым разом пытаетесь понять как жить лучше и не стоите на месте, ищите ответы начная с себя вы правильно поступаепе, надеюсь в скором времени вас не будут мучать такие пустяки. Желаю вам удачи вы на верном пути, успехов вам.

медитация помогает ;-) А вообще, если вы задали этот вопрос, то значит вы об этом задумались, а это не так уж и мало.. . и значит теперь может вы не будете направлять агрессию на близких - ведь они же ни в чем не виноваты)))

Внутренняя агрессия чаще всего есть результат фрустрации. то есть, неудовлетворенных ожиданий, несбывшихся надежд. Подумайте... а не слишком ли многого Вы хотите от своих близких?? ? Может стоит принимать и любить их такими, какие они есть?

Вопрос любопытный. Вот известные мне варианты:
1)Выяснить, что же вас раздражает и провоцирует в родственниках, и вежливо убедить их не делать так в вашем присутствии.
2)Если же Вы не можете предсказать, когда и почему Вы злитесь, то договоритесь с близкими, что когда вы говорите определенное слово, они вас не трогают по мелочам. Помогает успокоиться.
3)Начните принимать антидепрессанты. Рекомендую Глицин.
4)Если агрессия накапливается, то старайтесь её выпустить наружу . Скажем, сходите в спортзал, грушу побейте и распинайте)

Дорогая Галина!
Внутренняя агрессия разрушает наше психологическое и психическое состояние. Бороться с этим тяжело, но надо работать над собой, а это: только позитивный настрой на всё происходящее (Всё, что не делается- всё к лучшему) , а также чтение афирмаций, различные тренинги над собой любимой. Близкие и родные нам люди не должны страдать от нашей никчемной агрессии и раздражительности. Победы Вам над собой!

заняться спортом