Какие упражнения надо делать...Штоб убрать животик..наФиК?))))))

Не жрать. Хотя мне это не поможет.

аэробика + правильное питание

Канеш... Такой позорище лучче убрать....))))) Вот у меня - ГОРДОСТЬ! Ничем не уберешь!...))))))))))

можно по старинке: на нижний и верхний пресс + косые мышцы живота..)) )
а лучше всего - дыхательная гимнастика с растяжкой укреплением мышц живота...))

в качалку. там вам загрузят правильно. только после качалки не отъедайтесь. толку никакого не будет

Упражнение первое - подойти к холодильнику, открыть дверь, сказать: Я ХУДЕЮ! и с силой захлопнуть дверцу.

я где то вычитала.. чесслово не сама придумала..:))) ) что по фен-шую животик у женщины.. это накопившаяся сексуальная энергия...))))) ) так что может чо нибудь другое крутить... место той штуки на букву... Х?:))))))))))

*сидит радаваица, что нету такого "накопления сексуальной энергии*)))))))

скачай этот журнальчик с упражнениями. смотри в разном на сайте .ссылка в низу.

соблюдать низкокалорийную диету, прессом животик не убрать, мышцы будут под слоем жира . Кардио упражнения, диеты и обычные упражнения для пресса .

Пресс качайте в день раз 50 -60 в 2 три захода, мне всегда это помогает...

сломай холодильник

http://www.liveinternet.ru/community/3696067/post161895768/
Много времени не занимает)

Бегом заниматься и не будет ни пуза, ни всего остального.

Хотя бы пресс качать

есть поменьше, сладкое исключить, вечером кефир-всё уйдёт.... Проверено!

банальность скажу - качать пресс ))) главное регулярно, чтобы мышцы в тонусе были)

На пресс самые лучшие - подъём туловища на наклонной скамеечке или на шведской стенке поднимать ноги

Лежа на спине "велосипед" и "ножницы", ну и, конечно, пресс

Пресс каждый день качать и не переедать и все будет хорошо))))

Спорт и будеш ты здоров
перекладина ноги подымать уголком держать или коленими грудной клетки касаться
прес
бег

Прес качать, только не тупо вверх вниз, а с поворотами и т. д. Я думаю можно где-то найти если есть нет.