как сбросить вес и не навредить здоровью?

каждый день выпивай по 5-6 чашек зеленого чая, съедай по 150 гр грейпфрута, корица чеверть чайной ложки в день, можно добавить в чай, она сладкая. Ешь побольше отварного куриного мяса и рыбу 2 раза в неделю... Молочные нежирные продукты...

Выбор аватары радикально влияет на количествло получаемых ответов. Я серьёзно.

Сперва следует разобраться в причинах появления лишнего веса. Это могут быть:
1. Малоподвижный образ жизни вкупе с перееданием;
2. Гормональные проблемы в организме.
В первом случае достаточно записаться в фитнесс-центр и меньше есть, во втором - сперва надо поставить диагноз и прибегнуть к медикаментозному лечению. Физические нагрузки пойдут как дополнение.

все диеты ерунда.
найдите тяжелую физическую работу.
и денег заработаете ижировые отложения быстро сгорят.
например прополка, уборка лука и т. дал.

Я знаю, клизьма однозначно.

если у вас вес ушел недалеко от нормы, то в месяц без вреда для здоровья можно сбросить не более 3 кг

кремлёвская диета!!!!

Надо уменьшить употребление углеводов - сладости разные и т. п.

Вот отличное средство www.zdorovieinfo-hgf.ru Действительно творит чудеса. Я с детства была большой, даже можно сказать очень большой девочкой. В институте прогуливала пары из-за комплексов, даже взяла академ. Ничего не могла поделать, пока не узнала от знакомого из Москвы об этом способе. Заказала, пропила курс, повергла всех в шок. Ежемесячно, в течение 4 месяцев сбрасывала по 12-15 кг. Это фантастика, спасибо большое! www.zdorovieinfo-hgf.ru заходи и смело худей!