забудьте о диетах - организм в режиме диеты (голодания) испытывает стресс и как только диета заканчивается он (т. е. ваш организм) начинает из любых продуктов усиленно делать запас в виде подкожного жира на случай следующей голодовки - поэтому кг возвращаются с лихвой.
лучше всего - здоровое питание. ограничьте употребление вредных продуктов заменив их полезными.
плюс к этому постепенно уменьшайте количество порций - в итоге желудок стянется и вам нужно будет съесть меньше еды чтоб почувствовать сытьсть
и самое главное - физические нагрузки регулярно!!! !
может и не за месяц а за несколько - но кг уйдут и возвращатся не будут (если вы и дальше будете придерживатся здорового образа жизни)
Прочие дела домашние
Вопрос к тем, кто в теме: как сбросить за месяц 10 кг.?
у меня муж сбросил 12 кг почти за год. Перестал много жрать и начал спортом заниматься, когда есть время
Елена Лысенко
54 869
А не жрать слабо? По другому никак.
Asel Жанузакова
93 143
чтобы не набирать вес, всю жизнь надо придерживаться здорового питания, тогда килограммы не вернутся. за месяц сбросить 10 кг может и реально но чревато последствиями.
Ностиэ Эленсуле
52 499
нужно сначала повалятся месяц на диване
жрать через каждые пол часа
набрать есчо 50 кг
а потом резко бросить)))
жрать через каждые пол часа
набрать есчо 50 кг
а потом резко бросить)))
Нельзя так резко сбрасывать вес. Только медленное похудение дает стойкий результат.
Марусель ......
28 080
я сидела на таблетках "голдлайн" скинула 10 кг за месяц. курс 3 месяца... но... вот уже прошел второй и начался третий. но вес стоит на месте (((правда ем правда ооочень малоо. вообще не хочется
Виктория Потапова
27 003
кушать 600 ккал в день
Амина Салаватова
12 080
Зелёный чай, фрукты, кефир и больше НИЧЕГО
Марина Лобканова
2 313
Вы уже достали с этим "Меньше жри, приклей рот, а жрать не слабо, " можетет человеку нельзя голодать!
Я похудела на 11 кг за месяц, вот таким образом
Я утром качала пресс, качала ноги, то есть приседала, качала бока, прыгала на скакалке, и бегала, и так я похудела на 11 кг. хоть мне и 13.
я начинала не сразу, не резко, потому что я только бы накачала мыщцы, а жир остался бы.
я с каждым разом прибовляла по чуть чуть, не много качалась, и так похудела.
А ела я 6 раз в день, только по чуть-чуть и по мальиньким порциям: )
Я похудела на 11 кг за месяц, вот таким образом
Я утром качала пресс, качала ноги, то есть приседала, качала бока, прыгала на скакалке, и бегала, и так я похудела на 11 кг. хоть мне и 13.
я начинала не сразу, не резко, потому что я только бы накачала мыщцы, а жир остался бы.
я с каждым разом прибовляла по чуть чуть, не много качалась, и так похудела.
А ела я 6 раз в день, только по чуть-чуть и по мальиньким порциям: )
Татьяна +
235
Похожие вопросы
- как сбросить за 2-3 месяца 10 кг? набрала после родов и операции ( была на костылях 5 месяцев пости)
- Посоветуйте диету которая помогла вам. Нужно сбросить 10 кг. Нужно сбросить 10 кг
- ой, девоньки... подскажите диеты хорошие, чтобы не голодать уж совсем. хочу сбросить 10 кг.
- Вот как сбросить 10 кг. , если охота жрать и когда голодная, злая становлюсь как собака?
- Все, я полна решимости худеть любой ценой! Как побыстрее сбросить 10 кг?
- Девченки,вы по диетам всяким мастера..+++Нужно сбросить за месяц кг 15-20 эдак..как?
- помогите. ребенок в 6 месяцев весит 10 кг.родился3600. Врачи кричат,что много....
- Пояему при моем 50 русском размере ответчики советуют похудеть более чем на 10 кг? Скелеты в моде? Или фото полнит?
- как похудеть за 2 нед. на 10 кг?? и вообще это правда,кто-ниб худел на 10 кг за 2 нед?
- А какое счастье счастливее - одно, но на 10 кг или по 1 кг, но 10 штук?