девочки, а вы следите за своим питанием??разгрузочные дни устраиваете??

пытаюсь питаться сбалнсированно) т. е не жру сладкое-сахар-полностью исключила все крупы и картоху)) ) не конечно в пмс мне срывает крышу и я жру булки-картоху-шоколад закусывая солёным огурцом) ) сметану люблю) ) но раз в месяц у меня 2 недели выходит где я жру правильно вот прям как надо) ) разгрузочные дни не устраиваю разговаривала со многими диетологами + тренрами по фитнесу и все в один голос сказали голод лучший друг что б запасти жир)))

я когда нервничаю сама могу сутками не есть и не испытывать голода

Я стараюсь не загружаться!

нет... не слежу.. и за фигурой не слежу.. потому что по жизни худая, как вобла..

Нечего разгружать, а вот нагрузить килограмма 3-4 к зиме не помешало бы.

раньше 2 раза в неделю строго... разгрузка. а сейчас (((перестала.. .
надо бы начать. очень эффективны. я была на молокочае или на кефире.
Диету нужно подбирать индивидуально) )

но.. когда я худела... сбросила 35 кг за 6 мес. пробовала разные диеты, каждую не больше недели держала)) + танцами восточными занималась)) иногда.. .

стараюсь следить за питанием. один грех-слабость... -сладости ))) а так... я уже около 5 лет спокойно живу без жирностей, копченностей. соли, сахара (в чистом виде) , газировки и пр))

Слежу. разгрузочных дней не устраиваю. Не ем жареного, свинины, сосисок, колбасы, белого хлеба, картошки, майонез и майонезные соусы, кетчуп, сливочное масло, белый сахар, всякие закуски из пакетиков типа чипсы-сухарики-крекеры, макароны - крайне редко хорошую пасту, ТОРТИКИ И ПИРОЖНЫЕ. Не пью газировки. При этом люблю шоколад и хорошую выпечку - МИМО КАКИХ-НИБУДЬ ПЛЮШЕК-КРУАССАНОВ В ХОРОШЕЙ ПЕКАРНЕ РЕДКО ПРОЙДУ

Приходится следить, потому как раньше этого не делала и считала всё ерундой, но как показала жизнь, что следить за своим питанием и здоровьем надо все таки смолоду. )
Главное умеренно питаться, без лишней химии, побольше гулять, не большие физические упражнения, и высыпаться.)

иногда разгружаюсь.... на кефире.... мне нравится....

Разгрузочные дни и диеты изнуряющие - это зло. Нужна просто система правильного питания и физические нагрузки.

Да, слежу. Отказалась от высококалорийных продуктов. Кстати, разницы никакой. Например, сырок творожный такой же сладкий и вкусный, но 0% жира и калорийность всего 126 ккал. Разгрузочные дни делаю, но не для похудания (хотя сбрасывается до 1 кг в сутки) . Я просто обед заменяю кашей - без сахара с курагой или яблоком.

пытаюсь устраивать разгрузочные дни, не всегда получается. я похудела на 20 кг за 8 мес без особого напряга на системе минус 60 Миримановой, поищите в интернете - может и вам понравится))

очень слежу! чтобы в питании присутствовало достаточное кол-во колбасы

нет. это чушь. в остальные дни не надо много хомячить.

такой ху не занимаюсь и так вешу 47кг

Лучше 2хдневное голодание

нет. не слежу и не устраиваю. Просто занимаюсь спортом

Я короче на яблоках сидела, теперь мне эрозивный гастрит делает разгрузочные дни, тошнит сутками