Как часто и какие разгрузочные дни вы себе устраиваете?

Когда то пытался жить по системе Порфирия Иванова. Получалось. Зимой ходил без перчаток, да что уж там, и одежды то минимум было. И голодал. Да и не каюсь. Теперь забросил все.
Но ты права, это нужно делать. Прекрасный повод - Посты. Организм должен очищаться.

никаких, мне хватает постных дней и 4 поста в году

Кефир пью . Стараюсь это делать постоянно и повсеместно . Жрать ( извените ) почти совсем не хочется ! )))

раз в неделю голодный день, тольок вода+мед (сутки) , на следующий день морковь или капуста. через30 минут фрукты, потом еще сутки каши и фрукты с овощами. без мяса, молока, масла, яиц и т. п.

вообще не устраиваю)))))) ) просто обычно стараюсь не переедать и кушать только, когда действительно этого хочу!)))))))))

один раз в неделю - суточное голодание
вечером ничего не ем, потом весь день зеленый или травяной чай целый день, вечером - выход из голодания (томатный сок, например)

на след. день утром - легкий завтрак.

иногда на кефире сижу, иногда соковй день устраиваю. . но редо. . не люблю мучать себя. . просто мало ем всегда...

В дни Экадаши (оздоровительное голодание. ) или когда в специальные дни года нужно взять пост, тогда вообще ни чего не ем, ну или по состоянию здоровья ем после полудня, но 1 скромный раз без зерновых и бобовых.

Раз в 10 дней - тибетская болтанка: 1,5 кг лимонов через мясорубку, 1,5 л минералки без газа, 3 ст. л медку, пол чайной ложки красного перца. Пить понемногу весь день. Можно зеленый чай и простую воду! Идеальная очистка организма + масса витаминов! Приятного аппетита!

на кефире сижу раз в неделю. или на фруктах

Я практически не обедаю на работе-т. е. 5 дней в неделю ем 2 раза в день

1 раз в 7-10 дней! Ничего не есть, пить либо только зелёный чай (разумеется без сахара), либо кефир!