Вопрос к тем у кого работа весь день на ногах. У вас часто устают ноги? Вы что-нибудь предпринимаете чтобы они не болели

Нескольео пар Очень удобной обуви с разной высотой НЕВЫСОКОГО 2-5 СМ каблука , свежие носки ( женжинам - чулки , следки )

ИХ надо менять 2-4 РАЗА за каждый рабочий день .
Ноги устают от статичного положения . Смена высоты каблука и колодки (формы ) обуви - перераспределяет нагрузку на разные группы мышц .

+
Всё , что вам советовали выше из тренировок , кроме медикаментов .
Лекарства - не костыли , на них долго "ехать" без тяжёлого вреда - невозможно .
И ванночки - тепловатые , отдых СРАЗУ после работы - ногами выше головы ( на стену класть не обязательно ;) ) - минут на 30 - СРАЗУ после работы . ВСЕ дела - после .

контрастные ванночки или обливания, массаж игольчатым массажёром

если совсем невмоготу помогает ибупрофен

Ноги вверх, на 15-20 минут. Но все это ерунда. Там слишком много причин для вылезания вен. Даже тяжести нельзя поднимать.

По Трудовому Кодексу положен кажый час работы - 15 - минутный перерыв. Постарайся посидеть!

Тут ответили, что по ТК положено каждый час 15 мин отдыхать. Я так полагаю, если предложу это своему работодателю- он быстренько мне покажет, где выход расположен...

Практически целый день на ногах.. .
для того, что-бы не иметь подобных проблем, бегаю.. .
три раза в неделю по 10-15 км.. .
два раза в год Полумарафон (21 км 100 м).. .
и два раза в год Марафон (42 км 195 м).. .
помогает такая диета.. .
:-)
желаю и Тебе попробовать.. .


Кайф бежать с 50000 такими же как Ты...

Траксевазином мазать, холодной водой обдавать и кверху держать

походить на пятках, на внутренней и внешней стороны стопы. Вечером теплые ванночки с солью, можно даже простой поваренной.

часто, я же модель, вне работы, низкий каблук и стул

компрессионные колготки ношу,удобная обувь,приходя домой массаж ног контрастным душем,заканчивать прохладным...чулки не понравились,очень не удобны...раз в пол года принимаю препарат cyclo 3 forte...это рекомендации врача,который прооперировал мою ногу,всё же не убереглась...(((оперировали вену с лазером...

гепариновая мазь хороша. если позволяют средства-гель лиотон. а так уже по осени и весне пропиваю курс детралекс (флебодиа, антистакс). от сердца говорю-берегите ноги!!! постарайтесь сделать УЗИ ног, попасть на прием к сосудистому хирургу, флебологу (или они сейчас, кажись, амниохирурги). поверьте, все до поры, до времени... это не реклама. в 2007г. удалили вену (восходящий тромбоз), недавно опять в больницу попала с ногами. не зря поговорка: *движение-это жизнь*.удачи Вам!

Согласна с дедом ибупрофен вам в помощь, на ночь натирайте ноги самой дешевой водкой.

Поначалу с непривычки уставали.. .
Массаж, тёплые ванночки для ног...

или ноги или работа... что вам важнее, то и выбирайте

я работала давно еще в магазине продавцом, на заводе был магаз, покупатели-работники завода.. их столько много было, не сосчитать, очередь стояла весь день и каждому взвесь 100г колбаски на бутер и 3 конфетки к чаю.. . В общем посидеть не удавалось, сидели только 15 минут (обеденный перерыв такой был) . Ужасно, ноги болели жутко первый месяц примерно... потом привыкла.. ничего не предпринимала, не выдержала ритма и уволилась. Разве что обувь поудобнее выбирала. Говорят, можно лиотон мазать

футболю кошку - это расслабляет

утягивающие колготки, туфли не на каблуках, дома ванночки с мятой, если муж есть еще массаж ног, тоже работала на такой работе 8часов стоять нужно сидеть при клиентах нельзя. так что со временем привыкнешь. ноги болеть не будут

в течении дня найти время и прилечь, вытянуть ноги, помогает мазь "Троксерутин")

устают.... после работы стараюсь прилечь хоть мин на 15-20 "вверх ногами"))))

суставная гимнастика, мыть ступни теплой водой. держите ноги всегда в тепле и сухости.

Носить ортопедические стельки в обувь ,вечером ванночки с солью обыкновенной

Я после работы солевые ванночки по возможности делала, а потом привыкла как -то. , обувь еще идеальную подобрала.

А ещё от усталости ног помогают ванночки с запареным лавровым листом. Чесслово! Мне помогает.

Ортопедические стельки купите.

Пусть любимый человек сделает массаж и всё пройдет ^^

Было время, много работала стоя. Мне всегда помогали массажи и хорошая ортопедическая обувь. Сейчас тоже ее ношу, чтобы не прогрессировало плоскостопие. Почему она помогает? При быстром гуглении сразу находишь статью http://ortopedia-shoes.ru/articles с описанием устройства такой обуви. Как видите, все дело в использованных технологиях и материалах. Это, к слову, неплохая торговая марка (ТМ ORTOPEDIA). Там большинство моделей для деток, но есть некоторые и для взрослых.

Я не работаю. а ноги устают.

часто устают. ничего не предпринимаю

Каждый день лежа на плечах задирать ноги на стену на 10-15мин. как можно выше. После работы. И никакие мази не нужны.

Обувь обязательно удобную, с небольшим каблуком и стельку лучше ортопедическую приобрести или обувь прям в ортопедическом магазине купить, работала в магазине одежды и в праздники или выходные вообще отдыха не было, чтобы проблем с венами не было, вечером, когда уже дома, намажьте яблочным уксусом ноги, и вверх ногами полежать, ещё хорошо, что-то вроде гимнастической стойки ног, когда пальцы подгибаешь, ну и ещё мой личный совет, носочки одевать хлопковые, плотные, не тоненькие нейлоновые.

крастный перец насыпать в носок или сделать теплую ванну с перцем.