Бывало ли у Вас такое? Целый день нет абсолютно аппетита, а как время ночь, так тянет пожрать! как с Этим бороться ??

нужно себя переучивать. иначе эта привычка будет приносить вред, появится лишний вес и т. п. держаться изо всех сил, не есть вечером ничего калорийного, только овощи, нежирный кефир и все. никакого хлеба, ничего сладкого! поначалу это будет тяжело, но вскоре привыкнешь и утром появится аппетит. главное, при таком режиме питания совсем не нужно себя ни в чем ограничивать. ешь что хочешь, но только утром и днем. и все будет идеально! муж раньше не понимал, слегка потяжелел с годами, и у меня за месяц такой жизни похудел на 6 кг, и стал лучше спать, и вообще оцени л наконец преимущества.

вот месяц уже так пока Рамадан идет, запрограммировала себя не кушать и не пить днем)

Постоянно такое. Значит, жру ночью)))

все равно не есть

огурцы, сырая капуста, они низкоколорийные

Попить воды.

а мне пофиг че там за окном--захочу есть-поем

нет, я каждый час хочу есть

как обычно бежать к холодильнику. .
ну не скотчем же рот склеивать.. кушать-то все равно хочется. хахах

Жрать днем, вечером обезжиренный творог только.

Не надо с этим бороться. Это против твоей природы. Выходи на улицу и жри. Детей только не трогай.

Научиться завтракать хорошо, хочешь ты этого или нет, ешь. И днем то же самое, через силу но ешь. А если ночью захочется попей йогурта или кефира.