как сварить куриный суп, чтоб он был менее каллорийный?

первый бульон слейте после 10 минут кипения, затем снова налейте чистую воду и суп ешьте вообще всегда на втором бульоне, выходит лишний жир и вредные составляющие мяса. (антибиотики и тд. ) Потом туда кабачочек и приятного аппетита.

варите куриную грудку значит....

слить первую закипевшую воду при варке курицы

Деточка. самая большая ошибка тех, кто хочет похудеть - морить себя голодом и лишать животных жиров. . нарушается выработка гормонов,
есть обезжиренный творог или кефир (ради пополнения запасов кальция) вообще смысла нет, ибо кальций усваивается только благодаря витамину Д,
а он жироастворимый.
Вы хоть смотрите по субботам - худею с нтв.

Там все подробно рассказывается.

Родственник у меня пока худел диетами - больше набирал вес, потом нашел квал. тренера ..тот обяснил закономерности,
за год родственник скинул порядка 30 кг. . лопая мясо (причем жареное) , сметану ..зелень .. но исключив перекусоны.

Кушайте на здоровье ..не истощайте нервную систему (депресняки и взрывы агрессии обеспечены, кроме того можно и мозг до атрофии довести и себя до развития шизы) и плавайте побольше и обруч (тяжелый) крутите.

Хоть у Борменталя рекомендации почитайте !! худеющим нельзя голодать. .
вы только настроите организм не на отшлаковку излишков, а добывание колорий даже из воды. .
не зря сидящие на диетах быстро удваивают свой вес.

куриная грудка без кожи

Варите без кожицы бульон и не делайте зажарку. Кидайте овощи в бульон. Будет и полезно и менее калорийно.

на бульоне из кур. грудки, самое диетическое мясо в курице

Вари бульон из куриной грудки без кожи, первый навар слей, овощи накидай, цветную капусту, брокколи, морковь, помидорку, болгарский перец, зелень, что там в твоем вкусе, и бон аппетит

На воде, мясо сварите отдельно.

О! Точно! Куриный суп сегодня сварю!

А ещё, чтобы голод меньше "мучил", можно в кефир или в Ваш обезжиренный супчик положить 2 стол. ложки отрубей. В них нет каллорий, заполняют желудок, придавая тем самым чувство сытости и для "работы" кишечника - хорошо! А овощи лучше есть сырыми в виде салатов в неограниченном колличестве. А ещё, если хочется кушать, можно во время диеты съедать 2-3 яблока в день.

из овощей (кроме картофеля) на воде.. .
PS хошь курицу - вари из грудки без кожи и "первый" бульон (т. е. как закипит) слей!!!

Без картошки и по круппе рассчитать вес до нужной вам каллорийности