кроме как сна?))
Иногда иду из одной комнаты в другую за чем-то и забываю))) Не могу сказать что устаю сильно, единственное - иногда поздно ложусь))
Прочие дела домашние
Если память ухудшается -чего не хватает в организме?))
Со мной такое случалось во время диет, поста и голодания... Побалуйте мозг сладеньким, либо "Глицином"...
Alina Beresnevich
у меня раньше тоже от диет бывало, но не до такой степени)) а сейчас сладкое ежедневно ем и все равно, даже хуже)) склероз какой-то))
Съешь СНИКЕРС
Перегруз организма. Больше отдыхать надо, витамины пейте. Макровит и Дуовит хорошие.
Elena Podosenova
66 502
Alina Beresnevich
спасибо, я все никак не дойду до аптеки)
мне кажется, это от нехватки сна, у меня тоже также (
Яна Демидова
30 800
Первостепенными витаминами, необходимыми мозгу для улучшения запоминающих функций, являются следующие витамины:
Витамин С – улучшает память наряду с укреплением иммунитета, задерживает старение тканей. Содержится в больших количествах в сладком болгарском перце, киви, авокадо, в черной смородине, в цитрусовых, клубнике, помидорах, ананасах, такой зелени как лук, салат, петрушка и шпинат.
Витамин В1 – на память имеет непосредственное влияние. Этот витамин можно получить из грецких орехов, гороха, пшеничных отрубей, круп, макарон из твердых сортов пшеницы, яичного желтка и постного мяса.
Витамин В2 – влияющий на способность концентрировать память. Этим витамином богаты обезжиренное молоко и молочные продукты (творог, сыр, простокваша).
Витамин В12 – борется против утомляемости и способствует лучшему запоминанию. Наибольшее количество этого витамина содержится в молоке, в мясе, а конкретнее, в субпродуктах – печени, сердце, почках. Просто в мясе и в птице также присутствует витамин В12, но уже немного в меньшей степени.
Имеется он также в морской капусте и морских продуктах – крабах, рыбе (сардинах, лососевых).
Витамин Е – предотвращает ухудшение памяти. Содержится в больших количествах в орехах, семечках, зеленых листовых овощах, буром рисе, яйцах и в цельнозерновых.
Витамин К – содержится в больших количествах в брокколи, зеленых листовых овощах, а также в зеленом чае, морской капусте, кабачках.
Витамин С – улучшает память наряду с укреплением иммунитета, задерживает старение тканей. Содержится в больших количествах в сладком болгарском перце, киви, авокадо, в черной смородине, в цитрусовых, клубнике, помидорах, ананасах, такой зелени как лук, салат, петрушка и шпинат.
Витамин В1 – на память имеет непосредственное влияние. Этот витамин можно получить из грецких орехов, гороха, пшеничных отрубей, круп, макарон из твердых сортов пшеницы, яичного желтка и постного мяса.
Витамин В2 – влияющий на способность концентрировать память. Этим витамином богаты обезжиренное молоко и молочные продукты (творог, сыр, простокваша).
Витамин В12 – борется против утомляемости и способствует лучшему запоминанию. Наибольшее количество этого витамина содержится в молоке, в мясе, а конкретнее, в субпродуктах – печени, сердце, почках. Просто в мясе и в птице также присутствует витамин В12, но уже немного в меньшей степени.
Имеется он также в морской капусте и морских продуктах – крабах, рыбе (сардинах, лососевых).
Витамин Е – предотвращает ухудшение памяти. Содержится в больших количествах в орехах, семечках, зеленых листовых овощах, буром рисе, яйцах и в цельнозерновых.
Витамин К – содержится в больших количествах в брокколи, зеленых листовых овощах, а также в зеленом чае, морской капусте, кабачках.
Alina Beresnevich
спасибо, цитрусы ем почти ежедневно, крупы так же, мясо, творог обязательно... или они так не усваиваются?
Похожие вопросы
- Чего не хватает в организме, если с конца осени и на протяжении зимы выпадают волосы?
- Когда хочется сладкого, то какого витамина или элемента не хватает в организме?
- Кошка ест веник. Чего ей не хватает в организме, а?))
- Чего не хватает в организме если невозможно жить без сладостей?
- С какого возраста у вас стала ухудшаться память?
- Если в организме не хватает кальция - надо есть - кальций, магния - магний, а есле не хватает железа???
- Если у ребенка не хватает кальция в организме, ему нужно добавлять в смеси яичную скорлупу?
- Доброго всем дня!!! Если муж хочет пива, много пива и часто....Чего не хватает организму???
- Чего не хватает организму, когда вдруг очень сильно начинает хотеться... собаку?
- есть люди которые жрут сырой фарш или сырое тесто, зачем они это делают? это вкусно, или в организме чего не хватает ?)