Расскажите, как вы обычно худеете. Диета (какая?) , правильное питание, голодание?

лучшая диета - кушать всё что хочется и любить себя такой какая есть
даёшь бодипозитив

Утром ешь нормально, днем чай со всякой мелочью, а вечером - опять жрачка!

бухаю неделю... ажн прозрачный становлюсь.. папробуй.

мы обычно не поправляемся так как не едим все с маянезиком.. более чем уверенна что маринуете в майонезе и запекаете с ним а от него ряха растет и бока еще как

Ем все, но считаю калории. На 1500 в день уходит 1 кг в неделю.

жрать меньше на ночь

кремлевская диета+спорт. можно всё. никакого голодания, ничем желудок не портится, никаких витаминов себя не лишаешь. сбросила в свое время 25кг. и никогда не набирала больше. набирала только во время беременностей и худела так же.
а как что легче и проще - я не смотрю. мне важно получить результат без вреда для здоровья.

бегаю

Система -60

откажись от хлеба, крупы, картошки, масла, сахара.... Вместо ужина ешь яблоки, морковь или капусту (если уж очень невтерпеж), и обязательно ходи пешком- не менее 5 км в день. Я так похудела за год на 30кг, и до сих пор так питаюсь, вес не растет.

правильное питание - не больше 800 г. мяса в 5 дней, овощей столько же, мучного... короче всего одинаково. . есть в меру (не когда хочется, а сколько надо. но и когда хочется тоже можно иногда). за 3 года скинул 15 кг. и без особого вреда для желудка и организма. причем чувствовать себя стал в разы лучше по всем показателям.

Калории считать. Потреблять меньше калорий. чем тратите в сутки. Периодически устраивать разгрузочные дни, если вес встал и не уходит. не смотря на диету. И желательно физические нагрузки. Но без ущерба для здоровья желательно худеть не более, чем на 2-3 кг в месяц.

Система минус 60 .

Диета Дюкана. В сети полно информации по этому вопросу, за первую неделю я скинул шесть кг, дальше меньше, но в итоге около 12- 15ти килограмм.
Ни одна диета не будет эффективной, если не совмещать её с физическими упражнениями!!!!

лучше больше двигаться и заниматься спортом чем портить желудок диетами