Как вы относитесь к правильному питанию???

нужно кушать то, что хочется.

Всю свою жизнь я ела мало. С детства не любила мясо, а сейчас совсем от него отказалась. Не ем жирное, сладкое, мучное, налегаю на свежие овощи, фрукты, рыбу, творог. У меня нет лишнего веса, и в 55 лет я полна энергии, ничем не болею, много двигаюсь, хожу в спортзал после работы, отработав 12 часов. Думаю, что мое питание правильное.

Вот основные принципы здорового питания:
Ешьте только тогда, когда голодны.
Отдавайте предпочтение минимально обработанной пище.
Фарш, пюре, муссы, всевозможные смузи — слишком мягкая пища.
Процесс жевания — очень важная часть пищеварения.
Питаясь такой едой, мы тратим намного меньше калорий, чем должны.
Следите за калориями.
В среднем человеку в день требуется 1800–2200 калорий, эти цифры варьируются в зависимости от веса, пола, возраста, состояния здоровья, уровня нагрузок и периода жизни.
С возрастом потребность в калориях снижается, но урезать следует не потребление белков, а жиров и простых углеводов (хлеба, макарон, сладостей).
Ешьте небольшими порциями.
Наша пищеварительная система рассчитана на 5–6 приёмов еды в небольших количествах, а не на 2–3, как мы привыкли.
Каждая порция еды должна быть размером с кулачок или меньше.
Если есть всего раз или два в день, тело начнёт накапливать жир.
Следите за соотношением белков, жиров и углеводов. 50% углеводов, 25% жиров и 25% белков — формула, которая подходит большинству.
Вносите разнообразие.
Неделя на одном рисе или салате не сделает вас здоровым — она сделает вас раздражительным.
Еда должна быть разнообразной и вкусной — во-первых, это хорошо для настроения, а во-вторых, это обеспечит вас всеми необходимыми витаминами.
Избегайте готовой еды и фастфуда.
Замороженная пицца, пельмени или гамбургер могут казаться не такими уж калорийными, но технология производства таких блюд предполагает очень высокий процент содержания «скрытого» жира, консервантов и соли.
Не ешьте вечером.
Ночью ваш желудок тоже спит и не может справляться с перевариванием плотного ужина.
Есть следует как минимум за 2 часа до отхода ко сну.

Даже в «Макдоналдсе» в 1950-м году стандартная порция газировки составляла 225 граммов.
Сегодня в этих кафе самая маленькая порция колы — 340 граммов, а большая — 900.
Это примерно 310 ккал.

Я терпеть не могу эти идиотские слова - правильное питание. Как уже ответили выше - ешьте всего понемножку, занимайтесь любимым делом - и будет все хорошо.
Я могу есть все самые "вредные" продукты, если мне хочется. Тут я прислушиваюсь к своему организму - то он просит шоколада, то сала... И выпить могу, и курила много лет. Но в мои 64 у меня давление 120/80 и никаких особых болячек нет.

Это глупое питание .Посмотри форумы по ПП, обрати внимание на полезные сладости. На ютубе куча рецептов энергетических батончиков из овсянки. Сухофрукты с чаем можно. Что ты вообще ешь? Напиши.

прекрасно отношусь, наша семья много лет на пп, пищевой мусор не употребляем. В пп очень много вкусных рецептов, оно не исключаем мясо, рыбу и тд

Вы не то делаете. Надо есть все что вам хочется, просто почаще устраивать голодные дни.

Очень положительно отношусь. А какие углеводы вы едите, если перестали есть все сладкое? Раньше для меня казалось немыслимым убрать из своего рациона быстрые углеводы, ведь тогда их не осталось бы совсем. Раньше из углеводов я ела ТОЛЬКО быстрые. А потом оказалось, что убрав быстрые углеводы НАДО ДОБАВИТЬ МЕДЛЕННЫЕ! Вот тогда мое питание и самочувствие и наладилось. Почему никто нигде обычно не пишет, что на диете обязательно нужно добавить медленные углеводы?! Этот гречка, овсянка, перловка, хорошие макароны. Так же на диете стоит добавить в рацион немного черного хлеба и картошки, хоть они и содержат быстрые углеводы. Ни в коем случае нельзя питаться мясом и салатами, тогда у вас не будет сил на активность.

С пониманием.

У тебя "ломка" и это пройдет со временем. Организм адаптируется к другой пище.

Надо придерживаясь диеты следить, чтобы количества потребляемых в день ккал было не меньше 1200 иначе будет слабость и головокружение. Введите в рацион орехи, сухофрукты, мед.

К правильному питанию хорошо отношусь. То что у тебя, из одной крайности в другую, считаю глупостью

Поищите рецепты в интернете. Есть куча вкусного из полезных продуктов.

тебе не хватает углеводов ...(сладкого) читай чем их заменить - я для себя нашёл идеальный вариант = это сложные углеводы = финики и мёд !!!очень помогает ...всякое дерьмо типа колы чипсов и прочего помёта я практически никогда не ел ...исключил мучное ВСЁ и сахар ...регулярно хожу в спорт зал ...прилично скинул и ко мне вернулась моя юношеская форма ...чувствую себя прекрасно ...частенько знакомлюсь в тренажёрке с девушками и получаются мимолётные романчики ...все довольны - всем приятно ))

Ешь все, только включи суточный счетчик калорий, чтобы не превышал 2000 калл. Так ты сможешь добиться успеха !

А с чего ты взяла, что оно правильное?

Правильное питание — это сбалансированное питание. А то что у тебя это издевательство над собой, вот и апатия)

Хорошо отношусь. Мой организм не помойка, чтоб туда всякую дрянь пихать.
Только у вас странные понятия о ПП - исключить все и вкусное. Неудивительно, что злоба и агрессия началась.
Полезная еда должна быть вкусной.

Потому что ты резко перешла к такому образу жизни. Организм привык получать сахар и углеводы в больших количествах, а тут резко все пропало. Это создаёт стресс для организма. Все нужно делать постепенно. Мы не роботы, чтобы резко меняться без последствий.

Цитата:
Страдающая ожирением женщина спросила у стройной подруги: «Как тебе удается оставаться подтянутой и молодой? Ты на три года старше меня, а выглядишь на десять моложе! Как ты питаешься?»

Молодая женщина с улыбкой ответила: «Я ем абсолютно все, только порции мои в два раза меньше. На работу и с работы я хожу пешком и спортивным шагом. По выходным обязательно выбираюсь в лес на прогулку. Люблю лыжи, походы с песней у костра, люблю плавать – летом в реке, зимой – в бассейне». «Но откуда у тебя столько свободного времени?» «А я до минимума сократила посещение магазинов, научила всех членов семьи сообща делать домашнюю работу, ну, и – экономлю время на посещении поликлиники и аптек…»

источник - http://www.nice-mama.ru/?p=138

и забыла добавить. Сладкое необходимо для работы мозга и не только его. Обязательно включите в рацион мед, изюм, спелую курагу. Ну и само собой, орехи. Они очень полезны. Жиры также необходимы для расщепления аминокислот.

У человека есть разные периоды жизни и думаю ваше настроение не зависит от еды, хотя правильное питание - это очень хорошо.
Но есть один момент - при переходе человека на другой рацион, для организма это - стресс. Он начинает недополучать то, к чему привык. И настроение может ухудшиться, нужно это перенести, постараться настроение держать положительным. Примерно через неделю-две организм успокаивается и наоборот вы чувствуете себя намного лучше. Приложите усилие и у вас всё получится!