что для вас ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

ну во первых надо кушать по времени, во вторых мы например придерживаемся такого приблизительного меню, на завтрак каша плюс либо блинчики либо омлет на пару либо сырнички, на обед обязательно суп по очереди мясной рыбный из птицы либо овощной и обязательно салатик, на ужин мясо рыба более. хлеб только домашний как и вся выпечка, всё готовлю только сама никогда не питаемся полуфабрикатами

Для меня это то, что не вкусно.
Каши, все на пару, никаких тебе колбасок, сальца.. .
Да ну, тоска)

не ем жареное, жирное, мучное .

Правильное питание - мой папа - образец - сытный завтрак, обед. Потом только кефир. Ну и желудок не растягивать, для этого готовить порционно - порцию приготовить и съесть, без добавок.

Здоровое питание. Без излишеств.

когда мухи отдельно, каклеты отдельно

Вегетарианское

это когда гастрит прижмет - тогда начинаешь правильное питание) )
все время питаться кашками, киселями и отварной пищей нет сил, из всего этого значит, что я не умею правильно питаться))

Что-то из разряда утопии!

не жрать майонез, покупную готовую еду типа пицц и хот-догов.... кушать овощи, мясо домашнего приготовления, кисломолочку, фрукты.. кушать до сыта, но не переедать

сыроедение - питание продуктами в их первозданном виде. но стать сыроедкой я пока не могу, силы воли не хватает!

Не быть голодным

5-6 развое питание в день НЕБОЛЬШИМИ порциями, так мы запустим обмен веществ - никаких голоданий и монодиет!

Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, второй ужин.

Не смешивать в один прием пищи сложные углеводы (крупы) с тяжелыми белками (мясо) - принцип из раздельного питания. Не есть фрукты, а также сложные углеводы после 16:00. Все вредное естественно исключаем - мучные изделия (можно только отрубной, серый хлеб в небольшом количестве) , исключаем консервы, полуфабрикаты, быстрые углеводы (шоколад, булочки и пр. ) - иногда можно зефир и мармелад в небольшом количестве, исключаем колбасные изделия (иногда можно чуть-чуть карбоната) , сокращаем крахмалистые продукты (картофель, рис, кукуруза и т. п.) . Исключаем сахар, газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь. Исключаем животный жир. Растительный жир обязательно включаем, но умеренно (раст. масло, орехи) - умеренно это не более 1 ст. ложки на салат. Выбираем молочные продукты со сниженной жирностью - творог не более 2%, кефир 1%, молоко не более 1,5%, сметана 10% (в качестве заправки) , сыр 5%, 17% (Ольтерман) .

Какие продукты можно - молочные низкой жирности, яйца (не увлекаться) , нежирное мясо (говядина, птица без шкуры и т. п) , рыба (жирные сорта тоже обязательно кушаем, но не увлекаться) , крупы (кроме крахмалистых, как рис) , можно бобы (чечевица легче всего) , побольше овощей и зелени! фрукты (кроме фруктов с высоким ГИ, как дыня, виноград, банан - их очень-очень умеренно в первой половине дня) . И вообще все продукты с высоким гликимическим индексом мы исключаем (это те продукты, которые быстро повышают сахар в крови) . Потом можно орехи и сухофрукты в мизерных количествах (в качестве добавки к блюду) в первой половине дня. Пить не менее 1,5 л (8 стаканов) обычной воды в день (лучше за 10 минут до еды и 40 минут после) .

Примерно, как выглядит меню на день:

Завтрак 9:00 - домашняя овсяная каша (или другая крупа) с сухофруктами, орешками. Творог или кефир.
Перекус 12:00 - 1 яблоко (или другой фрукт)
Обед 14:00 Мясо+овощи
Перекус 16:00 - бутерброд из серого хлеба с сыром, стакан кефира
Ужин 19:00 - рыба+ овощи (если очень хочется, вместо рыбы можно мясо+овощи)
Второй ужин 21:00 - творог+кефир (чуть-чуть)

Vse lyubimye mnoi blyuda.Chto nravitsya, to i pravilno.

Для меня это 6 разовое питание, минимальное потребление животных жиров, не менее 180 грамм чистого белка в день, регулярное потребление продуктов содержащих витамины группы B, витамины А и С

Питаюсь правильно уже вторую неделю. Между нами говоря, не шибко весело. Овощи, фрукты, мяско, зеленый чай, рыбка. После 18 ничего не есть, а хочется очень многого именно после 18!!

Натуральные продукты. В меру. Как в последний раз)))

Когда ты жрёшь фрукты овощи и мясо!))