Вопрос к тем, кто худел. Что вы для этого делали? Конкретно- на каких диетах, или системе питания?

Я худею только для себя. Иногда так само получалось, например, в школе, когда я просто забывала есть во время экзаменов. И не изменив вес, я уменьшилась в 2 раза.

Я считаю, что у Лиссы Муссы самый правильный подход к похудению: нельзя похудеть навсегда, не изменив при этом образ жизни. пару лет назад я весила под 70, сейчас с переменным успехом 59-60, хочу весить 49.

Но я стараюсь просто отказаться от фаст фуда. Не есть после 6 - бред сумасшедшего. Ела прекрасно, только худела, когда ела правильно.
Спортом занималась - ходила в спорт зал, опять же с переменным успехом 3-4 раза в неделю. За пару недель подтягивала фигуру, забивала на пару месяцев, потом опять в спортзал. Спорт, я считаю, обязателен, если надо построить идеальную фигуру - с подтянутой попой, красивой формой ног, плюс хорошее настроение. Да ещё и параллельно от привычек плохих отказываешься - я лично курить бросаю)

А самая действенная диета - изменить своё питание. Смотреть на то, что ты ешь, зачем ешь и действительно ли хочешь есть. Ну и состав,

Худею для себя, потому что не комфортно, когда что-то висит. Сбивает раздражающие взгляды противоположного пола. Нравится смотреть на себя в зеркале, но не нравится, когда смотрят другие. Надо с этим бороться)

Дочь сбрасывала вес по Дюкану. За 7 месяцев ушло 30 с лишним кг. ) Диета щадящая без ущерба для здоровья, под контролем специалистов. Там где-то в контакте есть официальное сообщество.

ем всё!!
но... порции уменьшила вдвое, никаких перекусов, и после шести не кушаю

я худела под "присмотром" психотерапевта и диетолога, год они мной занимались -20 и вес уже держится 5 лет. все что я делала сама заканчиволось набором веса.

Надо ограничивать свой рацион питания, но не голодать, не есть на ночь глядя. Насчёт спорта, надо заниматься 2-3 раза в неделю, это аквааэробика и просто фитнесс. Результаты за месяц очень даже не плохие.