Прочие дела домашние

Девочки, как думаете так реально похудеть?

Хочу скинуть кг 5. Сейчас вес 60,рост 168. Пока была в отпуске 2 месяца, набрала 2 кг. Я работаю 2/2,работаю постоянно в движении, я машинист и мне приходиться бегать с крана на кран, кушаю на работе очень мало, после работы не ем. А вот на выходных даю себе расслабиться, могу и пива попить, либо чай вечером с печенюшкой. Я просто вообще не могу держать диету, вкусненького всегда хочется)
Мне помог только подсчёт калорий. Если сжирать больше своей дневной нормы, похудеть нереально. Я ем и вкусняшки, но на свою норму калорий. На одном кефире никогда не сидела, как пишут ниже. И на дефиците калорий можно питаться нормально. А по поводу пива и вкусняшек раз в неделю, так это даже хорошо. На диете даже советуют устраивать себе раз в неделю читмил - загрузочный день, для разгона обмена веществ. Но это при условии, что в остальные дни питание лёгкое и правильное.
Нина Васильевна Бабкина
Нина Васильевна Бабкина
20 379
Лучший ответ
Зачем? Вес почти идеальный.
Индекс массы тела в норме должен быть не ниже 18,5 и не выше 24,99. Идеальный 22. Ваш 21,26. Худеть не нужно. А вот питаться более регулярно и сбалансированно стоит
ВК
Вера Кремер
84 605
Есть надо регулярно .. но порции должны быть небольшими.. чай с печеньем утром ,
(*katena *)
(*katena *)
55 223
Не ешьте мучное и сладкое. Совсем.
Отличный вес. Я серьезно
жрать не надо всё подряд и голову хернёй забивать
С пивом и печеньками пл воскресные и субботним вечерам - не реально. Есть вы должны каждые 4 часа небольшими порциями и полезную пищу. Сладкое только по утрам и желательно не сдобное и печное. И в обязательном порядке ежедневно выпивать 1, 5 литра чистой воды.
Нет, похудеть на печеньках и пивасе не реально. Выбирайте, либо вкусняшки, либо толстая жопа. Хотя вкусняшки могут быть и диетические, но это надо заморачиваться. А алкоголь в любом случае нельзя
От алкоголя откажитесь... Там иногда больше 1000 ккал. А человеку в день можно только 2000, хотя многие переедают.

Даже список где-то был...

Я худела проще, постоянно что-то лёгкое, что-то нормальное, меньше 2000 ккал (Хотя я и сейчас еле-еле набираю 1000). Иногда хочется прям что-то вкусное, на следующий день просто пью кефир, ничего больше.

А вообще я для этих целей записала себе 10 простых правил, до сих пор иногда пользуюсь ими.
Можете посмотреть на сайте "ЗОЖНИК" расчёт калорий в ресторанах фастфуда. Там всё расписано, фотографии есть...
Нина Васильевна Бабкина Это что за пюре такое на 2200 ккал? Это кастрюля пюре что ли?
Юлия Панкратова Неправда. Картофельное пюре - 88 ккал, куриная ножка - 215 ккал.